Come promesso: Lento 30 kg senza spotter

[sebix]

ma il movimento che fate voi è un movimento di isolamento che non va a richiamare il tricipite...giusto?

[Luigi 87]

Dipende da quanto alzi il braccio... comunque il tricipite lavora meglio quando l'omero (il braccio) sorpassa la perpendicolare al terreno (e qui entra in gioco anche il trapezio), ma se distendi completamente le braccia (e il gomito) il tricipite perde un poco di tensione rilassandosi.

[bersiker1980]

secondo me risali leggermente troppo presto, io porto i dischi sino sfiorare le spalle (dunque leggermente sotto la linea delle orecchie)

[celapossofarcela]

3 secondi a ripetizione in media

[Manx]

se sono 2,5...che succede...? dai ragazzi su...

[IDDU]

[MB design]

e si vede che tu non hai mai visto una gara di bb....

[IDDU]

ma che stai a di

[Manx]

mi sa che parlate di cose diverse

[MB design]

ahahaha ho sbagliato ad aprire post, era per quello di bronto XD

[dave appala]

A parte il fatto che l'azione del deltoide è massima tra i 90 e i 120gradi..e mai sotto i 90 gradi...ma ovviamente il range di movimento deve essere più completo possibile..come al solito,per farlo in tutta sicurezza oltre i 90 gradi l'omero dovrebbe trovarsi intraruotato per non favorire lo schiacciamento di alcuni "elementi"borse contenenti liquido tra l'omero e la scapola..quì tutti lo facciamo come una vera e propria prova di forza a volte ma in realtà il rischio di infortunarsi tendini e legamenti oltre il il sovraspinato stesso molto alta,il deltoide stesso non subirà mai uno strappo o chessò che..è troppo forte come muscolo rispetto ai muscoli profondi che compongono la spalla..
Questi sono i movimenti che può effettuare l'omero sul piano stesso..ora pensate un po nelle alzate laterali frontali e le stesse spinte come usiamo il deltoide stesso..
flessione 180gradi
estensione 50gradi
abduzione 180gradi
adduzione 45 gradi
rotazione sterna 90 gradi

Il ragazzo dovrebbe scendere molto di più e possibilmente intraruotare l'omerò dopo i 90 gradi..come dice pure "big" però vabbè il peso gioca brutti scherzi
Questo non era per fare il professorino..non mi permetterei mai..ma era solo per chiarire 2 cose che a volte vengono un po confuse..

[BigPaschi]

ottima esecuzione... ottimo il peso.... ottima prestazione

[Matt10]

A parte il fatto che l'azione del deltoide è massima tra i 90 e i 120gradi..e mai sotto i 90 gradi...ma ovviamente il range di movimento deve essere più completo possibile..come al solito,per farlo in tutta sicurezza oltre i 90 gradi l'omero dovrebbe trovarsi intraruotato per non favorire lo schiacciamento di alcuni "elementi"borse contenenti liquido tra l'omero e la scapola..quì tutti lo facciamo come una vera e propria prova di forza a volte ma in realtà il rischio di infortunarsi tendini e legamenti oltre il il sovraspinato stesso molto alta,il deltoide stesso non subirà mai uno strappo o chessò che..è troppo forte come muscolo rispetto ai muscoli profondi che compongono la spalla..
Questi sono i movimenti che può effettuare l'omero sul piano stesso..ora pensate un po nelle alzate laterali frontali e le stesse spinte come usiamo il deltoide stesso..
flessione 180gradi
estensione 50gradi
abduzione 180gradi
adduzione 45 gradi
rotazione sterna 90 gradi

Il ragazzo dovrebbe scendere molto di più e possibilmente intraruotare l'omerò dopo i 90 gradi..come dice pure "big" però vabbè il peso gioca brutti scherzi
Questo non era per fare il professorino..non mi permetterei mai..ma era solo per chiarire 2 cose che a volte vengono un po confuse..

2 o 3 anni fa vennero in Italia Coleman , Cutler , Ernie Taylor e qualche altro pro IFBB per un esibizione ed un seminario .
Al seminario un piskello secco dal pubblico chiese :
"Che ne pensate dei grassi WZYWQ nella dieta ?"
I pro sgranarono gli occhi come dire :
"Ma che minghia dice acchist' ?"
Ernie Taylor rispose con la frase divenuta famosa nei forum italiani :
"Ehi il BB non è mica astrofisica : solleva pesi , magna e dormi"

[+39]

ottima esecuzione... ottimo il peso.... ottima prestazione

quoto! ..e il resto sono chiacchere da forum.. continuate pure quindi..

[Luigi 87]

2 o 3 anni fa vennero in Italia Coleman , Cutler , Ernie Taylor e qualche altro pro IFBB per un esibizione ed un seminario .
Al seminario un piskello secco dal pubblico chiese :
"Che ne pensate dei grassi WZYWQ nella dieta ?"
I pro sgranarono gli occhi come dire :
"Ma che minghia dice acchist' ?"
Ernie Taylor rispose con la frase divenuta famosa nei forum italiani :
"Ehi il BB non è mica astrofisica : solleva pesi , magna e dormi"

Tutte cavolate... la tecnica perfetta e il rispetto del proprio corpo prima di tutto.