Eccomi un anno dopo :)

[luci89]

Ciao a tutti circa l'anno scorso avevo postato queste foto:

http://imageshack.us/photo/my-images/401/dscn0865e.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/443/dscn0868ul.jpg/

Si vede chiaramente che le gambe erano in condizioni pessime (non le avevo mai allenate seriamente). Così ho deciso di metterle sotto e di allenarle come si deve. Dopo un anno ecco un paio di foto del mio stato attuale:

Back: http://imageshack.us/photo/my-images/834/dscn1563e.jpg/

Front: http://imageshack.us/photo/my-images/819/dscn1564v.jpg/

Side: http://imageshack.us/photo/my-images/339/dscn1577t.jpg/

Legs: http://imageshack.us/photo/my-images/829/dscn1574z.jpg/

Visione di insieme ( lo so la possa è fatta un pò male, ho le spalle storte e non ho uscito bene i dorsali ma era giusto per mostrarvi le proporzioni ):

http://imageshack.us/photo/my-images/31/dscn1581k.jpg/



Ditemi come vi sembrano i miglioramenti considerate che le pose erano a freddo. Grazie a tutti per i consigli che mi avete dato sul forum!

[thehammer]

Ciao Dr. Jamm, eh si nelle gambe i miglioramenti si vedono...
buona definizione credo dovresti migliorare le braccia!!!
Ottimo spessore nel dorso e bella v-shape!!!
Continua così

[personaltrainer78]

Bravo!buonissimi miglioramenti,hai un ottimo fisico su cui lavorare,altezza e peso?

[luci89]

Ti ringrazio! sono alto 1,68 per 65 kg di peso. Ora sono in massa sto cercando di prendere qualche altro kg

[thehammer]

Ti ringrazio! sono alto 1,68 per 65 kg di peso. Ora sono in massa sto cercando di prendere qualche altro kg

Per toccare hp 0 giusto?

[bboy]

un anno ottimo direi:hai creato le gambe(prima non le avevi XD) e sei migliorato in tutti gli altri gruppi,punto debole tricipiti sembra,comunque vai alla grande!continua cosi'

[personaltrainer78]

Ti ringrazio! sono alto 1,68 per 65 kg di peso. Ora sono in massa sto cercando di prendere qualche altro kg

Sicuramente hai un ottimo metabolismo quindi mangia tanto ma bene e senza troppe paranoie,si forse i tricipiti sono leggermente indietro ma sulle strutture come la tua è un muscolo che fa un pò più di fatica a svilupparsi,ma è solo questione di tempo e duro lavoro,continua così che vai bene.

[luci89]

Si infatti le braccia crescono con molta fatica. Nelle foto non si vede bene il tricipite ma è bello tirato. Quello che manca è un pò di volume complessivo al braccio

[Sankiry]

ottimo miglioramento, sopratutto per le gambe!

[stefanox92]

bene così...le gambe sono lievitate...il resto sta crescendo decisamente bene...attenziona di più i tricipiti....

[luci89]

Grazie a tutti oggi se riesco faccio anche una foto al tricipite

[body86]

miglioramente globale con un buon mantenimento di bf continua cosi!

[fabbbio2006]

Ho visto a prima foto e ho detto, ecco perchè bisogna allenare le gambe, infatti eri deforme e sproporzionato. Poi vedo "legs" e rimango ottimo davvero!

[luci89]

Grazie

[menphisdaemon]

Ottimo lavoro in un anno.