Road to.....

[ekans]

In questa foto Alfredo è il migliore..ma sarei curioso di vedere quello alla sua destra

Nel complesso si, ma come tiraggio è meglio Luigi

[Clark87]

ma la classifica si sa? gran back per entrambi comunque...

[SuperMax22]

Nel complesso si, ma come tiraggio è meglio Luigi

a me non sembra proprio..sia come tiraggio e soprattutto come volumi mesh mi sembra superiore ai 2

[MeshuggaH]

grazie ragazzi, ma lasciamo i confronti al palco... non c'è bisogno di parlare delle differenze tra me e Luigi

condizione di ieri pomeriggio...come dicevo nell'altro 3d, sono un po' frustrato dal fatto che nei giorni precedenti o successivi al palco la mia condizione sia migliore di quando gareggio.
Alla fine quella di vicenza della sett scorsa è stata solo la mia 4^ gara, bisogna capire come meglio affrontare i 5-6giorni finali per non stressare il corpo e portarlo al max delle possibilità.. con Gabriele GS1, siamo daccordo che la cosa più consona al mio caso sia evitare estremismi, cercando di arrivare al giorno della gara con movimenti alimentari più tranquilli possibile, ne ho anche parlato con il mio prep, e vedremo se andando senza estremismi (scarichi a 0, pasti super frazionati ecc) si arriva meglio.
Prenderò la prossima gara come un test, felicissimo del fatto che in questa stagione ho avuto grossi progressi fisici ed una nuova vittoria sul palco, sperando che anche per l'anno prossimo arrivino passi avanti simili.
Oggi la condizione sembra molto migliorata, appena sveglio ho visto che il rebound è inferiore a quello di ieri, avendo minor ritenzione rispetto a queste foto postate.

[PaBloS94]

Giorno Alfredo

la condizione di stamattina non ce la fai vedere?

[Luigi 87]

Non hai pensato che se la differenza fra i giorni precedenti alla gara, e il giorno stesso, sia così marcata... c'è qualcosa che non va nella eventuale gestione carbo/acqua/sali ?

Ad esempio... io la notte prima di Guardiagrele ho dormito solo 3 ore per la tensione... eppure ero il giorno dopo ero in ottima forma come ritenzione/durezza/pienezza...

[MeshuggaH]

Giorno Alfredo

la condizione di stamattina non ce la fai vedere?

Ciao Pio, ho fatto due scatti, ma non so se sono abbastanza chiari, devo ancora passarli sul computer... magari dopo vedo un po' come sono.

Non hai pensato che se la differenza fra i giorni precedenti alla gara, e il giorno stesso, sia così marcata... c'è qualcosa che non va nella eventuale gestione carbo/acqua/sali ?

Certamente, è proprio questo che voglio modificare, assieme anche al modo (frequenza) in cui li assumo.
Avendo una condizione nettamente superiore nei giorni precedenti e successivi, ovvero quando sono a dieta senza drasticismi (scarichi carichi e giochi di elettroliti), si pensava di arrivare in gara mantenendo il più possibile questo tipo condizione alimentare... giocando col sodio in maniera più tranquilla, meno drastica.

[IDDU]

Quello di azzeccare la preparazione degli ultimi giorni è,a mio avviso,una cosa che imparerai a fare con il tempo con relativa semplicità..infondo sei un neo agonista..ti manca solo un po di esperienza..

gambe e braccia da paura..veramente..uno spettacolo

[menphisdaemon]

Purtroppo la prep non è sempre ugualegni anno il fisico risponde in maniera diversa...


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[naturalmentebig]

Ad esempio... io la notte prima di Guardiagrele ho dormito solo 3 ore per la tensione... eppure ero il giorno dopo ero in ottima forma come ritenzione/durezza/pienezza...

evidentemente li qualche magagna tra gestione liquidi e carbo è stata appianata.

[MeshuggaH]

evidentemente li qualche magagna tra gestione liquidi e carbo è stata appianata.

[GS1]

evidentemente li qualche magagna tra gestione liquidi e carbo è stata appianata.

poche, poche

[Gymrat]

sei uno spettacolo alfrè...fisico stupendo

[MeshuggaH]

Grazie mille Gymrat
ecco un video che ho fatto stamattina, condizione a 5 giorni dalla gara di Perugia che mi aspetta.

[PaBloS94]

mamm rò carmn

Spettacolo Alfredo, ottime gambe e schiena da invidia