Road to.....

[IDDU]

Sei anche parecchio forte eh..

[MeshuggaH]

Se ti vuoi concentrare sui lombari potresti introdurre lo stacco rumeno, in tensione continua, magari in SS con le iperext piu' sovracc.

es.

SSX3
stacco rumeno 6
panca iperext + sovracc. 15, all'ultima serie procedi in stripping scalando di peso (es. 20-15-10-5kg) con tre scarichi.

grazie per il consiglio
per ora, come dicevo sto facendo deadlift con la trapbar, e sono in tc... potrei effettivamente inserire un altro esercizio appena termino questo programma, vedremo come reagisce la parte.

Sei anche parecchio forte eh..

questo non te lo so dire.. non mi confronto molto in allenamento con atleti che gareggiano, in palestra non ce ne sono.

[GS1]

vv v vv vvvvv vvvvv vvvv v v vvv very g g g g g gg g g g gg g gg g g g g g g good

[MeshuggaH]

vv v vv vvvvv vvvvv vvvv v v vvv very g g g g g gg g g g gg g gg g g g g g g good

Ffff fff flexin' muscles befffooore sleep it's great

[andrea3485]

invece che sti video frocissimi metti qualche bella squattata o qualche stacco..

cmq grosso e bello pienotto!!!!!!!!!!!

ps: servono dei video ora che Joe posta poco..

[MeshuggaH]

invece che sti video frocissimi metti qualche bella squattata o qualche stacco..

cmq grosso e bello pienotto!!!!!!!!!!!

ps: servono dei video ora che Joe posta poco..

ahahahhahaha vedrò di fare un video quando farò la prossima sessione di stacco...
Però non posso accostarmi a Joe, che lui col mio carico di stacchi ci si riscalda se continua a non postare un mio video non potrebbe soppiantare nulla ahahah

[NaturalHardCore]

I quadricipiti sono molto migliorati, per quello che dice Manx penso che con la definizione il problema scomparirà visto che la parte superiore del corpo è leggermente più coperta delle gambe che quindi risultano oiù impressive.

[MeshuggaH]

I quadricipiti sono molto migliorati, per quello che dice Manx penso che con la definizione il problema scomparirà visto che la parte superiore del corpo è leggermente più coperta delle gambe che quindi risultano oiù impressive.

Grazie
quest'anno sarò anche a Guardiagrele, gareggerò di nuovo anche lì... se ci sarai, fatti vedere

[NaturalHardCore]

Grazie
quest'anno sarò anche a Guardiagrele, gareggerò di nuovo anche lì... se ci sarai, fatti vedere

Quest'anno ci dovremmo beccare sicuramente perchè devo venire al pregara visto che la sera non posso.

[Marcello1988]

mesh.. ottimo fisico

[MeshuggaH]

Quest'anno ci dovremmo beccare sicuramente perchè devo venire al pregara visto che la sera non posso.

bene!!

mesh.. ottimo fisico

Grazie Marcello


Ecco un piccolo aggiornamento di ieri sera, sempre prima di andare a dormire... ne ho anche altre, appena le carico sul pc le posto.

[BB_fixed]

solo io non vedo niente??

[Manx]

solo io non vedo niente??

siamo in due

[MeshuggaH]

solo io non vedo niente??

siamo in due

azz scusatemi è che ho copiato il link da una foto che ho inviato da fb perchè non sono dal mio pc e non ho la foto con me... appena torno a casa le posto tutte

[MeshuggaH]

Ecco le foto dell'altra sera, scusate se ieri ho postato un link che non si apriva.
Dalla sett prossima si comincia a tagliare le calorie.