Road to.....

[BB_fixed]

Grazie! beh guarda... per compromettere l'elasticità della pelle (per lo meno la mia) sarebbe necessario un livello di bf ben più alto... saranno le ultime foto, ma dai un'occhiata alla sidechest in prima pagina..

ok, grazie per la risposta

[MeshuggaH]

ok, grazie per la risposta

Ma per cosa, figurati

[susperia82]

complimenti..continua cosi

[MeshuggaH]

Grazie mille

[naoto]

Bravo Alfre.

[GS1]

schhhhh....schhhhh.... abbiamo perso i collegamenti...Savant!!!

grazie Gym!

ok a quest'ora la maledizione spero sia giunta. Sventura a te partenopeo schifoso

[MeshuggaH]

Bravo Alfre.

grazie Max

ok a quest'ora la maledizione spero sia giunta. Sventura a te partenopeo schifoso

15° in palestra... dopo un bel riscalamento mi allenerò in canottiera

[MeshuggaH]

Video fatto ieri sera più o meno a quest'ora, senza pumping... scusate come al solito per qualità e luci, ma non sono bravo a beccarne di buone.

[chiadoz]

beh stai messo bene
con un pelo più di definizione sicuramente sul palco farai scintille

[Manx]

Ottimi i quadricipiti..., bella curva estetica...tuttavia noto solo ora che "rubano" immagine e armonia al busto, soprattutto in pose frontali rilassate o semi-rilassate...busto che pecca un po' in volume rispetto, appunto, alle gambe (cosi' mi sembra e cosa che dalle foto non si notava molto). Peccato...ma ci si puo' ovviamente lavorare. Buon proseguimento di preparazione

[MeshuggaH]

beh stai messo bene
con un pelo più di definizione sicuramente sul palco farai scintille

grazie! beh certo, in massa non posso stare mica come in definizione

Ottimi i quadricipiti..., bella curva estetica...tuttavia noto solo ora che "rubano" immagine e armonia al busto, soprattutto in pose frontali rilassate o semi-rilassate...busto che pecca un po' in volume rispetto, appunto, alle gambe (cosi' mi sembra e cosa che dalle foto non si notava molto). Peccato...ma ci si puo' ovviamente lavorare. Buon proseguimento di preparazione

Dici? cavolo... sinceramente sono contento di quello che hai scritto ahahaha perchè i quads erano un punto a sfavore fino all'anno scorso e se adesso possono dare quest'impressione vuol dire che stanno reagendo bene. Per quanto riguarda l'upper, spero che con i dettagli che usciranno fuori in def si correggerà questo piccolo gap che vedi.
Grazie per il commento

[Manx]

grazie! beh certo, in massa non posso stare mica come in definizione

Dici? cavolo... sinceramente sono contento di quello che hai scritto ahahaha perchè i quads erano un punto a sfavore fino all'anno scorso e se adesso possono dare quest'impressione vuol dire che stanno reagendo bene. Per quanto riguarda l'upper, spero che con i dettagli che usciranno fuori in def si correggerà questo piccolo gap che vedi.
Grazie per il commento

direi di si'...mi sembra che hanno già reagito piu'che bene In ogni caso la mia era solo un impressione che ho avuto guardando il video, che mi era "sfuggita" dalle foto di qualche settimana fa. Non pretendo di aver ragione, ma rivedendo il video altre 2 volte...mi auto-convinco della cosa. Magari anche qualcun altro è della mia opinione.

[David79]

io ti vedo molto bene quad molto buoni, e sono convinto che il problema che diceva manx, in fase di definizione scomparirà...ti consiglio di lavorare sui lombari e per rendere le gambe veramente eccellenti su adduttori soprattutto e femorali, così sarai un atleta a cui sarà difficile trovare difetti! buona preparazione!

[MeshuggaH]

direi di si'...mi sembra che hanno già reagito piu'che bene In ogni caso la mia era solo un impressione che ho avuto guardando il video, che mi era "sfuggita" dalle foto di qualche settimana fa. Non pretendo di aver ragione, ma rivedendo il video altre 2 volte...mi auto-convinco della cosa. Magari anche qualcun altro è della mia opinione.

bene... ti ripeto, da una parte ne sono felice.. grazie ancora per il commento!

io ti vedo molto bene quad molto buoni, e sono convinto che il problema che diceva manx, in fase di definizione scomparirà...ti consiglio di lavorare sui lombari e per rendere le gambe veramente eccellenti su adduttori soprattutto e femorali, così sarai un atleta a cui sarà difficile trovare difetti! buona preparazione!

grazie mille! sui lombari ci sto lavorando, direttamente ed indirettamente, stacchi una volta a settimana (ora diventati anche abbastanza pesanti... l'ultima volta 200x5)...ma seguirò il tuo consiglio, sperando di migliorare ancora

[Manx]

Se ti vuoi concentrare sui lombari potresti introdurre lo stacco rumeno, in tensione continua, magari in SS con le iperext piu' sovracc.

es.

SSX3
stacco rumeno 6
panca iperext + sovracc. 15, all'ultima serie procedi in stripping scalando di peso (es. 20-15-10-5kg) con tre scarichi.