Lento avanti 30 kg manubri

[sebix]

Il video lo facciamo venerdi...oggi poco prima dell'esecuzione con i 30 un ragazzo si è avvicinato a brajang dicendogli che è una vergogna per come si allena e quindi giustamente ha preferito non farsi fare un video....c'è da dire che comunque ha eseguito le rep senza essere minimamente aiutato da nessuno sia nell'alzata che nel resto dell'esercizio.

[Manx]

Il video lo facciamo venerdi...oggi poco prima dell'esecuzione con i 30 un ragazzo si è avvicinato a brajang dicendogli che è una vergogna per come si allena e quindi giustamente ha preferito non farsi fare un video....c'è da dire che comunque ha eseguito le rep senza essere minimamente aiutato da nessuno sia nell'alzata che nel resto dell'esercizio.

io lo avrei fatto lo stesso e dimostrato al simpaticone che è lui a sbagliarsi...avrei accolto la sfida a testa alta.

@brajan, nel video rendi molto ma molto di piu' rispetto alla foto in avatar. Aggiornala

[gianmaria8]

se uno mi avesse detto che è una vergogna come mi alleno gli avrei detto di farsi i cazzi suoi...ma dai..

[brajang]

Oi ragazzi eccomi, appena tornato
Quello che dice Sebix non è totalmente giusto, questo tizio X non ha detto che è una vergogna per come mi alleno, ha detto che sono la VERGOGNA DELLA PALESTRA, ed è meglio che non faccio altri video che se no metto in cattiva luce la reputazione della palestra. Purtroppo l'unica cosa di cui mi vergogno è che sono una persona di indole troppo pacifica e non ho voglia di fare storie e ho lasciato stare. Detto questo io sono il primo a dire che non sono un esperto in materia, sono il primo a dire che sono un niubbo, del resto sono solo all'inizio, però non tollero che mi venga detto questo da uno che a mio avviso (dalle mie parti si dice così) è un "longammatula", per di più in una palestra dove mancano attrezzi fondamentali, in cui il 99% degli utent(onti)enti ha una scheda fatta dal proprietario il giorno in cui si sono iscritti e non l'hanno mai cambiata, e quest'ultimo per giunta è lo stesso che quando mi preparo a fare lo stacco o il rematore mi guarda storto dicendo, questi esercizi dove li hai visti fare? ti rompi la schiena.
Dopo questo sfogo passiamo ai fatti:
Oggi ero carichissimo e nonostante questo battibecco immediatamente prima della serie finale c'è stata una serie, questa volta, da 8 con i 30 ( anche se le ultime due sarebbe stato meglio non farle in quanto abbastanza a cedimento) senza alcun tipo di aiuto, neanche il minimo sindacale Venerdì il video promessso, anche a costo di fare a botte :P

---------- Post added at 22:03:01 ---------- Previous post was at 21:55:03 ----------

@brajan, nel video rendi molto ma molto di piu' rispetto alla foto in avatar. Aggiornala

Quella dell'avatar risale a giugno-luglio, pesavo circa 73-74, oggi 78.8 , Anche Sebix mi dice che sono migliorato anche se io sinceramente mi vedo abbastanza uguale, soprattutto per quanto riguarda il braccio. Cmq appena finisco la fase massa aggiorno le foto e poi se ne riparla a fine def

[stefanox92]

ciao brajang....anche io sono di ct...per curiosità dove ti alleni?

[Paul_Anderson]

Se uno mi avesse detto una cosa simile avrei replicato: fammi vedere quello che sai fare e se sbagli solo di una virgola ti sputo in un occhio.

---------- Post added at 00:33:50 ---------- Previous post was at 00:31:35 ----------

questi esercizi dove li hai visti fare? ti rompi la schiena.

Sai quante le ho sentite nella mia vecchia palestra? Dentro d' un orecchio e fuori dall' altro e poi questi sono i primi ad eseguire esercizi con tecnica che a dir "immonda" è un complimento.

[dave07]

buon peso, ma la schiena la vedo troppo inarcata. è ovvio che inarcarla un pò è fisiologico, ma la schiena dovrebbe stare più dritta possibile.
Te lo dico perchè mi sono riguardato più volte l'esecuzione dell'esercizio da diverse fonti e anche io inarcavo la schiena esageratamente (caricando anche più peso, in quanto facilita l'alzata).

[sebix]

ciao brajang....anche io sono di ct...per curiosità dove ti alleni?

Ci alleniamo alla N1 Di giarre, in provincia, anche se lui si è allenato al cus per qualche tempo lo scorso anno...

[Manx]

"longammatula"...sarebbe?

[sebix]

Tipica persona alta e secca

[Flame(]

Tengo a sottolineare che non sono io

Come vi sembra? Anche se dal video sembra che è molto aiutato dal ragazzo dietro posso assicurare che tranne l'ultima le ha fatte totalmente da solo

http://www.youtube.com/watch?v=acVFZ...7psfASvf1nt7GK

quindi ? probabilmente si sta facendo aiutare e non poco, ho visto gente fare molto di piu di 30kg...

[brajang]

"longammatula"...sarebbe?

Tipica persona alta e secca

Spesso a ciò si può aggiungere: sconclusionato ( che in dialetto traduciamo: Scunchiurutu)

[gianmaria8]

"ho visto gente fare molto più di 30 kg" è bello sentire questi commenti,io a volte mi chiedano dove si allena certa gente,se in qualche fantomatica temple gym,anche perchè in tutte le palestre dove mi sono allenato("scrocco" spesso allenamenti in giro,dove vanno i miei amici) se qualcuno fa le spinte con 30 kg su piana è già un traguardo...bo,sarò stato in palestre di secchi

[Matt10]

quindi ? probabilmente si sta facendo aiutare e non poco, ho visto gente fare molto di piu di 30kg...

ma che commento è, anche io ho visto Branch Warren fare 140 e passa di lento bil, per curiosità tu quanto usi? sono d'accordo che 30 non è un peso alto ma va contestualizzato il tutto

[gianmaria8]

quoto con matt,che poi sarei proprio curioso di sapere dove vi allenate che vengo pure io...leggo,anche nella vecchia discussione del "quanto fate di panca" numeri assurdi,poi fai un giro nelle palestre e vedi che la gente fa panca con 20 kg per lato....da me saranno si è no in 2o3...almeno nell'orario in cui mi alleno,che fanno lento con manubri da 30/35 kg...