Lento avanti 30 kg manubri

[leonardoS]

ecco quantificato il "minimo aiuto",leos ;-)

e anche per passare i manubri, sto movimento che fa il ragazzo nel video lo facevo anche io e mi ha causato alcuni problemi tendinei nello "strattonamento".

[otrebla1984]

e anche per passare i manubri, sto movimento che fa il ragazzo nel video lo facevo anche io e mi ha causato alcuni problemi tendinei nello "strattonamento".

si ok..ma tra questo e il video postato,ce ne passa..o no??

[sebix]

Sarà ma tutto st'aiuto nell'alzata non lo noto...lo aiuta nel fargli mantenere la traiettoria ma credo che questo sia il minimo..

[Manx]

Ripeto, una settimana concedimi la prima che mi posizione con la schiena, cmq ho fatto postare il video proprio per chiarirmi questo dubbio, non so se si nota ma inarco la schiena... può creare problemi o posso continuare tranquillo?

un minimo di inarcamento è fisiologico nel lento seduti. In piedi viene già molto meno. Se posso darti un consiglio: io preferisco prendere i manubri da terra e portarmeli in posizione con uno slancio diretto, senza appoggiarli sulle gambe. La manovra che fai tu puo' togliere forze...prova, magari ti trovi meglio...magari no

[otrebla1984]

e anche per passare i manubri, sto movimento che fa il ragazzo nel video lo facevo anche io e mi ha causato alcuni problemi tendinei nello "strattonamento".

certamente..ma lì finisce.mi pare che in questo caso sia interessato l'intera performance.
comque,buon lavoro

[brajang]

un minimo di inarcamento è fisiologico nel lento seduti. In piedi viene già molto meno. Se posso darti un consiglio: io preferisco prendere i manubri da terra e portarmeli in posizione con uno slancio diretto, senza appoggiarli sulle gambe. La manovra che fai tu puo' togliere forze...prova, magari ti trovi meglio...magari no

Ahahha Manx sarà che siamo due mondi diversi (come stazza e tutto) ma già non mi viene una passeggiata metterli sulle cosce a 1 a 1, prenderli da terra assieme e mettermi in posizione la vedo dura , cmq alla prossima proverò sicuramente

[Gymrat]

un minimo di inarcamento è fisiologico nel lento seduti. In piedi viene già molto meno. Se posso darti un consiglio: io preferisco prendere i manubri da terra e portarmeli in posizione con uno slancio diretto, senza appoggiarli sulle gambe. La manovra che fai tu puo' togliere forze...prova, magari ti trovi meglio...magari no

quoto manx

[kenshiro80]

Ahahha Manx sarà che siamo due mondi diversi (come stazza e tutto) ma già non mi viene una passeggiata metterli sulle cosce a 1 a 1, prenderli da terra assieme e mettermi in posizione la vedo dura , cmq alla prossima proverò sicuramente

ti assicuro che è molto più faticoso come te li porti tu i manubri sulle spalle che come dice manx...ovviamente con devi fare un curl a martello ma darti lo slancio

[brajang]

Da quello che dite sembra un gioco da ragazzi...ora ho la scimmia di andarlo a provare :P

[kenshiro80]

Da quello che dite sembra un gioco da ragazzi...ora ho la scimmia di andarlo a provare :P

non sò come lo esegua manx, posso dirti come faccio io...tengo i manubri col sedere staccato dalla panca con le braccia in tensione, con uno slancio mi porto i manubri sulle spalle e contemporaneamente mi siedo.

[Paul_Anderson]

Il lento c'è, prova ad inclinarti meno con il busto. Sembra quasi un principio di panca inclinata...

[kenshiro80]

Il lento c'è, prova ad inclinarti meno con il busto. Sembra quasi un principio di panca inclinata...

posso farti una domanda? come la vedi l'altezza della discesa del manubrio? io tocco le spalle, se non scendo così tanto riesco a caricare molto di più!

[Paul_Anderson]

E' corretto come fai tu ma anche nel video scendeva sufficientemente.

[kenshiro80]

E' corretto come fai tu ma anche nel video scendeva sufficientemente.

grazie per la risposta.

[Paul_Anderson]

Il motivo è semplice: se scendi poco lavori prevalentemente di tricipite quindi butti via il tempo in un esercizio inutile. Scendendo come fai tu lavori di deltoide quindi il lento è produttivo.