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Il motivo è semplice: se scendi poco lavori prevalentemente di tricipite quindi butti via il tempo in un esercizio inutile. Scendendo come fai tu lavori di deltoide quindi il lento è produttivo.
infatti bisognerebbe scendere fino alle orecchie.. e nel video è sceso sufficientemente...
il carico è buono... io uso lo stesso carico... riesco a farne una decina con 30kg ... inoltre per tirare su i manubri uso la stessa tecnica
Mi faccio male solo a guardarlo ormai questo esercizio
Uno dei peggiori per la schiena, secondo ortopedici e fisiatri, che mi visitarono post-ernia.
.........Buon carico
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Mi faccio male solo a guardarlo ormai questo esercizio
Uno dei peggiori per la schiena, secondo ortopedici e fisiatri, che mi visitarono post-ernia.
.........Buon carico
tutto sommato non hanno/hai tutti i torti...meglio in caso di patologie farlo in piedi...e forse meglio ancora in piedi e con il bilanciere, che permette piu' stabilità.
non sò come lo esegua manx, posso dirti come faccio io...tengo i manubri col sedere staccato dalla panca con le braccia in tensione, con uno slancio mi porto i manubri sulle spalle e contemporaneamente mi siedo.
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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Giusto perchè il video è in stile "spacconata" rispondo in modo simpatico e garantisco che l'aiuto sulla prima ripetizione ne vale almeno 3-4 durante la serie eh eh eh
Giusto perchè il video è in stile "spacconata" rispondo in modo simpatico e garantisco che l'aiuto sulla prima ripetizione ne vale almeno 3-4 durante la serie eh eh eh
mi sa che hai ragione, anche se forse il concetto è un po' esagerato
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Premettendo che quel carico io lo vedrò più o meno quando troverò lavoro (e studiando filosofia vi faccio immaginare di quanti lustri si stia parlando), a mio avviso il Rom è limitato, io scenderei con il braccio sino a toccare il "fianco".
Complimenti in ogni caso
sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.
Non mi piace del tutto il rom di quella esecuzione.
A scendere io arrivo alle spalle e a salire poco sopra la testa, tanto che le braccia assumono la forma di uno schiaccianoci, quasi convergendo.
Per capirci, questa esecuzione senza distendere in quel modo le braccia:
eLAV BASIC CERTIFICATION eLAV EXPERT CERTIFICATION NSCA CERTIFIED PERSONAL TRAINER NSCA CERTIFIED STRENGTH and CONDITIONING SPECIALIST
il lento avanti lo eseguo appoggiando i piedi sul portamanubri davanti (quindi non ho la schiena inarcata), faccio più fatica che inarcando la schiena ma mi sembra più sicuro, sbaglio ?
Come si disse tempo fa per un altro ragazzo del forum che fece il lento con i 38 sono 2 esecuzioni diverse che allenano 2 porzioni "diverse"...non sempre il rom deve essere completo...io ad esempio a differenza sua lo eseguo con il bilancere facendo toccare il petto
Sicuramente è una esecuzione più completa ma quella eseguita da brajang non è da meno...Alla fine i manubri arrivano a toccare quasi la spalla...ha pur sempre 19 anni e si allena solo da 1 anno...per me è una ottima prestazione (sopratutto se vedevate com'era 1 anno fa..)
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