consiglio su definizione o massa

**Manx** · 07-01-2012, 23:45:39

ehm...non vedo una foto per dire "fai prima X e poi Y" o viceversa...

**xxivanxx92** · 07-01-2012, 23:53:40

eccola

***sebix*** · 07-01-2012, 23:55:08

Direi def come se non ci fosse un domani

Che poi non si può parlare manco di def dato che non vedo muscolatura..trattasi di semplice dimagrimento..

**Manx** · 07-01-2012, 23:59:08

quanti anni hai? altezza/peso? ti alleni (spero di si'

).

**xxivanxx92** · 08-01-2012, 00:00:31

si mi alleno o 19 anni e faccio pesi intensi prendo creatina bcaa e proteine altezza 1 79

**Manx** · 08-01-2012, 00:02:23

il peso...e le "h"

**xxivanxx92** · 08-01-2012, 00:07:22

peso 94 kili

**Manx** · 08-01-2012, 00:09:27

azz...dalla foto non pensavo proprio. Beh...in ogni caso...devi curare al massimo la dieta, quindi vai nella sezione apposita e posta quello che mangi con le grammature. C'è parecchio lavoro da fare, ma alimentazione corretta+cardio+allenamento...e mooooolta pazienza e sacrificio...ti daranno sicuramente buoni risultati.

**xxivanxx92** · 08-01-2012, 00:12:04

percio devo perdere peso cmq l'avevo postata dice che e da rifare e non la possono fare cm faccio _

**Hunterboy** · 08-01-2012, 18:29:59

Originariamente Scritto da xxivanxx92 Visualizza Messaggio

percio devo perdere peso cmq l'avevo postata dice che e da rifare e non la possono fare cm faccio _

metti il soggetto non si capisce sennò

**Sankiry** · 09-01-2012, 10:08:37

Originariamente Scritto da xxivanxx92 Visualizza Messaggio

percio devo perdere peso cmq l'avevo postata dice che e da rifare e non la possono fare cm faccio _

perchè non ti possono fare una dieta da 0... modifica il post facendo una scaletta della tua giornata:

Mattina:...
Spuntino:...
Pranzo:...
Spuntino:...
Cena:....