update :) 20 anni , 115kg

[menphisdaemon]

Messaggio di moderazione

Basta con allusioni, invidie, flames, repliche piccate. Non sono tollerate come ha ribadito anche Sergio.

[mmaattyy]

Scusa soldier, l'hai mai visto un bodybuilder fuori stagione? Sai cosa significa off season e sotto gara?
Sono cose che ha scritto.

Sergio, sbaglio o mi pare che attualmente anche tra i pro dell' olympia vada di moda non svaccarsi tanto nell off season ? Se non erro lo spread ( ) tra i kg off e on si è notevolmente ristretto

[Sergio]

Sergio, sbaglio o mi pare che attualmente anche tra i pro dell' olympia vada di moda non svaccarsi tanto nell off season ? Se non erro lo spread ( ) tra i kg off e on si è notevolmente ristretto

Tendenzialmente si, la maggior parte tende a mantenere il peso e qui non ci piove.
I professionisti poi crescono sempre.
I ragazzi natural (qui non entro neppure nel merito del si, no, dove, se, come...) si dividono in due branche, chi mantiene il peso e chi aumenta di peso perchè se non mangi a dismisura non cresci.

Il punto è come lo si dice e quale senso si da alla cosa, rileggi alcuni interventi, mancava un pò e gli criticavano anche la marca della T-Shirt

[BB_fixed]

complimenti!!

[°°Kangaroo°°]

scusa una domanda..quanto pesi nel primo video dove sei tirato?

[BodybuilderLifestyle]

Grazie raga , cerchero di rispondere e tutti..

Allora

nel primo video tirato , stavo a 85kg... diciamo che in quel momento dovevo essere sul palco .. pero con un ritardo di piu di 5 ore nella cattegoria juniores , quando son salito sul palco , stavo a 83kg... con meno volume nella parte superiore.

Si , diciamo che questa sara l ultima volta che aumentero BF al sopra di 17%, o sbagliato questa volta..diciamo che per la gara o fatto piu di 6 mesi di fame , quindi subito dopo la gara ed essendo la prima gara , non volevo sapere di niente... solo di mangiare , e poi gia sapendo quel che passero l anno prossimo , ho voluto fare questi ultimo 2-3 mesi senza tanto stress... nei miei prossimo off-season rimarro sempre al di sotto del 11% , per una questione di Salute e di qualita muscolare

da gennaio in poi cerchero di aggiornarvi con i miei progressi

grazie a tutti

[IDDU]

Una curiosità,i carichi nei big?

[BodybuilderLifestyle]

diciamo che per la parte superiore non sono particolarmente forte...
mi alleno da quasi 3 anni e mezzo , pero non consecutivi.. soltanto 2 anni senza fermarmi

questi sono i carichi dopo questo off-season , con aumento di forza notevole..

Panca Or con Bil - 60+60 + bil @ 6 reps da solo + 2 con aiuto.

Panca Incli con Bil - 55+55 + bil @ 6 reps da solo

Panca 45° Manubri - 48+48 @6/7 reps

Panca Dec bil (se parto come primo esercizio , arrivo 70-70 @ 6 reps con aiuto

Dorsali - traz presa larga , 115kg@ 8 + 2 con aiuto

Squat é il mio forte..

80kg+80kg + bil = 12 reps

90+90 + bil = 8

100+100 = 4 reps (se faccio gia stanco dopo le 2 serie precedente... Se parto subito con 100 e 100 almeno 6-8 faccio)

[IDDU]

Capito,complimenti 2 volte allora

[Manx]

...ma il bilanciere è quello olimpico...? o un altro da 10-15kg...?? c'è differenza eh...e dite i carichi in toto senza farci fare i conti e soprattutto fai anche prima a dirlo cmq non sei scarso

[Big_D]

complimenti per i carichi...io di squat faccio forse la metà! Ahaha

[mmaattyy]

amico avresti voglia di scrivermi una tua giornata ideale il numero di pasti e cosa mangi. Sono curioso di vedere fino a che punto un uomo può mangiare

[BodybuilderLifestyle]

amico avresti voglia di scrivermi una tua giornata ideale il numero di pasti e cosa mangi. Sono curioso di vedere fino a che punto un uomo può mangiare

certo....
ma in quale periodo? quello che ho fatto durante pre contest , o adesso in questo off-season?

[IDDU]

a me interesserebbe più in pre gara

[BB_fixed]

se non ti scoccia io sapere curioso di sapere entrambe