52,5 cm di braccio...

[PaBloS94]

Grazie delle informazione Davide ma, in tutte le palestre che ho girato, non ho mai visto un attrezzo simile... chissà se ne esistono a Roma

Nelle palestre più attrezzate esistono

Il cardio tanto noioso quanto benefico... Dave la dritta sulla strizzatina dei femo e glutei during cardio la faccio anch'io (Kay docet ) anche se non possiedo lo stepmill, riesco a farlo anche su un normale stepper molto più "trovabile" nel nostro paese



P.S. Srep per chi ha guardato prima la macchina cardio

[ciccio.html]

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grazie mille

[naturalmentebig]

Grazie delle informazione Davide ma, in tutte le palestre che ho girato, non ho mai visto un attrezzo simile... chissà se ne esistono a Roma.

Domandina, se ti va di rispondere: il cardio lo tieni nei giorni in cui non ti alleni coi pesi?

Che due palle però il cardio...

P.S.: secondo la tua opinione, la postura aiuta? Ovvero, cercare di essere sempre un po' iperestesi/lordotici.

per la noia del cardio io risolvo caricando sul cellulare film e telefilm, i 40-50 minuti di cardio al giorno precontest passano che è una bellezza. Si,generalmente nei giorni di riposo faccio cardio e per quanto riguarda la postura lordotica, è comunque un paramorfismo della schiena non so fino a che punto possa essere utile cercare qualcosa di simile. Al limite lavori con un tut molto limitato con i lombari ed eviti le contrazioni addominali lavorandoli solo in allungamento (come faccio io del resto) e dopo un pò dovresti arrivarci a camminare con il bacino un pò arretrato

[stefanox92]

nat qualche notizia sulla tua integrazione per curiosità?