Panca 172 kg non pulitissima, ma fatta.

[IDDU]

Cioè panca solo una volta a settimana?perchè?
il tuo scopo non è la forza massimale?

[teo86]

Cioè panca solo una volta a settimana?perchè?
il tuo scopo non è la forza massimale?

Non è così semplice.

Mi alleno sempre con carichi grossi diciamo [nel senso che una serie al minimo minimo ce la faccio, tolti pochi periodi], perchè è una cosa che adoro fare e perchè funziona bene su di me. Ma non faccio sempre forza nel senso stretto inteso come frequenza e buffer. Mediamente la faccio 3/4 mesi l'anno, non di più.