Panca 172 kg non pulitissima, ma fatta.

[Paul_Anderson]

Aspettiamo il responso di Teo

[WhiteTyson]

grandissimo carico!

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Nella mia vecchia palestra, un ragazzo che spancava 160 kg x 3 ripetizioni facili, con 100 kg riusciva a sollevare tra le 20 e le 23 ripetizioni.

l'ho fatte anch'io...3x160

ma 172 non credo di alzarlo...

[susperia82]

siete tutti delle bestie..l unico sfigato qua sono io..

[teo86]

complimenti per la forza, peso davvero "disumano"!
Potresti dirmi la tua altezza, quanto pesi adesso, e quante ripetizioni riesci a fare (o ipotizzi di fare) con 100kg?

Mmm... con 122 ne faccio mi pare di averne fatto dopo un 3x3 13/14...

boh 19/20 con 100 kg... non ne ho idea precisamente.
Non è che non faccia serie ad alte rep, anzi, dopo le serie cariche ci sparo sempre 1/2/3 serie da 10/12 con tipo 112/117, ma quando ci arrivo sono già cotto

non ho mai provato un max rep col mio BW [106 kg all'incirca adesso, su 192 cm]... magari se mi viene lo schizzo ci provo

[Paul_Anderson]

Dovresti farne 20 circa. Proverò anch'io un max rep con 100 kg con il bilanciere

[+39]

sarebbe interessante sapere quale metodo di allenamento ti ha dato maggiori risultati in termini di aumento di forza..

[IntoTheWild]

Alzata da gara o meno, 172kg li hai fatti, li hai staccati, portati al petto e tirati su, senza che lo spotter ti aiutasse... son tanta roba, anche se stazzi oltre il quintale, complimenti Teo!!

[BigPaschi]

solo complimenti amico teo... veramente un'ottima prestazione... 172kg ... grande!

[deroxx]

complimenti bisonte 172kg di panca sono tanta roba!

[mmaattyy]

Con la tua struttura ( clavicole infinite, leve lunghissime, ecc ) completamente opposta a quella di un panchista è un risultato impressionante 172kg !! Bravo amico.

ps come va la vita ?!

[BB_fixed]

complimenti....172 kg sono proprio tanti!

[Kingbalez]

Complimentoni Teo!

[0positivo]

complimentoni!!! Bravoo!!!

[teo86]

sarebbe interessante sapere quale metodo di allenamento ti ha dato maggiori risultati in termini di aumento di forza..

Sai, che ho fatto davvero di tutto, è difficile risponderti. Generalmente, la bifrequenza con un allenamento più voluminoso tipo un 5x5 a buffer e uno con singole pesanti

Con la tua struttura ( clavicole infinite, leve lunghissime, ecc ) completamente opposta a quella di un panchista è un risultato impressionante 172kg !! Bravo amico.

ps come va la vita ?!

Bene, non mi lamento! Tu come stai, al poli tutto ok?

[mmaattyy]

Bene, non mi lamento! Tu come stai, al poli tutto ok?

Si si tutto ok Sono al primo anno della magistrale. Speriamo in bene

Ancora complimenti teo