Stacco e Muscle Up

[ugox@]

22,5 cmq è l'altezza regolamentare nel powerlifting, dato che i dischi da 25kg sono di 45 cm. se sei alto alto questo può essere un problema, perché il bilanciere sarebbe più basso e lo sforzo per sollevare il peso maggiore (provare per credere... 4-5 cm in meno e se ne vanno 10 kg facili...) e se sei basso basso ti verrebbe tutto più facile. dunque come riferimento l'altezza a metà tibia è più "flessibile". certo, se poi ti vuoi misurare con lo stacco puro da powerlifting non ci sono cavoli... 22,5 cm.

si dipende tutto dal setup....comunque se parti da più basso e hai lo stesso buona tecnica (questione di mobilità dell'anca, della caviglia e in generale) poi quando vai a staccare ad altezza "normale" hai tutto di guadagnato..!

[sebix]

Domani in palestra dovrei fare il mio stacco, io preferisco il sumo...vediamo se va meglio, metterò il video