Stacco e Muscle Up

[sebix]

Purtroppo i dischi che abbiamo in palestra sono quelli e come puoi vedere gia ci sono 2 dischi da 15 kg sotto per alzare ancora...non possiamo fare altro....

[Gandhi]

E non basta, alza ancora finchè il bilanciere non sta a 22-23 cm da terra

[sebix]

E non basta, alza ancora finchè il bilanciere non sta a 22-23 cm da terra

Se alzo ancora mi buttano fuori dalla palestra...

[Pesca]

Purtroppo i dischi che abbiamo in palestra sono quelli e come puoi vedere gia ci sono 2 dischi da 15 kg sotto per alzare ancora...non possiamo fare altro....

uno step per parte no?

[sebix]

uno step per parte no?

ahahaha c'avevo gia pensato ma apparte che non ci sono...si lamenterebbero che potrei romperli

[ilcatigamatti]

ahahaha c'avevo gia pensato ma apparte che non ci sono...si lamenterebbero che potrei romperli

compare cambia palestra o fottitene a parte che esegui un esercizio sbagliato rischi di farti male

[sebix]

compare cambia palestra o fottitene a parte che esegui un esercizio sbagliato rischi di farti male

Ho cercato un'altra palestra per mesi ma son tutte così...purtroppo vige il pensiero della palestra per fighetti e ragazze quindi le condizioni son queste...a sto punto o smetto di eseguire lo stacco o non so

[ilcatigamatti]

di dove sei?

[ugox@]

o semplicemente misuri con i dischi di adesso a quant'è di altezza, poi vai a casa o da un falegname se non hai domestichezza con un pò di fai da te, prendi due pezzi di legno e fai due pedane, della dimensione che vuoi, e le rivesti in gomma...e le lasci sempre in palestra, non credo che ti dicano assolutamente niente, anzi ti ringraziano pure.!

[sebix]

L'altezza della barra da terra di quanto dovrebbe essere? credo di essere sui 20 circa al momento...

[Gandhi]

l'ho scritto prima, sui 22-23

[Pesca]

L'altezza della barra da terra di quanto dovrebbe essere? credo di essere sui 20 circa al momento...

ti deve arrivare a metà gamba

[Dave Clark's attacks]

L'altezza della barra da terra di quanto dovrebbe essere? credo di essere sui 20 circa al momento...

te l'ha scritto anche gandhi, metti un paio di pesi da 2kg oltre quelli ke gia metti cosi ti alzi di un altro paio di cm

[Gandhi]

te l'ha scritto anche gandhi, metti un paio di pesi da 2kg oltre quelli ke gia metti cosi ti alzi di un altro paio di cm

E però non andare di nuovo in trash a dirlo perdiana. Fine OT.

ps : l'altezza precisa deve essere di 22.5 cm, ma mica glielo ho scritto, ho scritto 22-23 visto che fa poca differenza quel mezzo centrimetro o meno.

[Pesca]

22,5 cmq è l'altezza regolamentare nel powerlifting, dato che i dischi da 25kg sono di 45 cm. se sei alto alto questo può essere un problema, perché il bilanciere sarebbe più basso e lo sforzo per sollevare il peso maggiore (provare per credere... 4-5 cm in meno e se ne vanno 10 kg facili...) e se sei basso basso ti verrebbe tutto più facile. dunque come riferimento l'altezza a metà tibia è più "flessibile". certo, se poi ti vuoi misurare con lo stacco puro da powerlifting non ci sono cavoli... 22,5 cm.