i mali del mondo, il risveglio

[niconico]

stamattina al risveglio.

[alexguzz]

trovo un'eccellente condizione e altrettanto frocerrimo l'uso della lacca

[manzinator]

noto un PESSIMO accappatoio leopardato....
comunque ti stai tirando alla grande! bravo nico ottima condizione. Quante volte ti alleni a settimana? (curiosità)

[DNP]

trovo un'eccellente condizione e altrettanto frocerrimo l'uso della lacca

[Reno Raines]

Perchè tieni sempre la mano sull'ombelico? E stai sereno!

[niconico]

trovo un'eccellente condizione e altrettanto frocerrimo l'uso della lacca

no no sono rasato è di miA MOGLIE

noto un PESSIMO accappatoio leopardato....
comunque ti stai tirando alla grande! bravo nico ottima condizione. Quante volte ti alleni a settimana? (curiosità)

QUELLO È MIO, mi alleno 3 volte week niente gambe

Perchè tieni sempre la mano sull'ombelico? E stai sereno!

Se l mettessi sul cqpezzolo me lo chiederesti uguale

[Manx]

perché niente gambe?

[alexguzz]

davvero, sono curioso di sentire la risposta ma sento che in molti o non fanno le gambe o le fanno male.

[manzinator]

QUELLO È MIO, mi alleno 3 volte week niente gambe

ah ah ah. comunque come suddividi andando 3 volte se non fai gambe? Ad ogni modo penso sia la dieta a far la differenza ti vedo parecchio calato di grasso.

[salsa]

Bé non avendo visto la " partenza" in questa foto stai bene.

[Manx]

davvero, sono curioso di sentire la risposta ma sento che in molti o non fanno le gambe o le fanno male.

per mie esperienza personale...il 70% degli avventori delle palestre non allena le gambe e trascura molto il dorso. I muscoli piu' allenati sono petto, petto, petto, petto, petto...e ancora petto, al secondo posto spalle e bicipiti. Tricipiti no, non servono e qui su BW...basta fare un giro in allenamento e le gambe le allenano in pochi...poiché "le faccio a calcetto o la domenica faccio 40km di bici"....poi arriva menez e fa l'esempio del suo velista e ciclista che fanno 180kg di squat

[LARRY SCOTT]

In effetti, per quotare Manx, 'sta storia del calcetto a 5 ha rotto i cosidetti da alcuni anni ormai...un conto è dire "non le alleno perchè me ne strabatto il totano", un altro è cercare mille scuse.

[phoenixxx]

per mie esperienza personale...il 70% degli avventori delle palestre non allena le gambe e trascura molto il dorso. I muscoli piu' allenati sono petto, petto, petto, petto, petto...e ancora petto, al secondo posto spalle e bicipiti. Tricipiti no, non servono e qui su BW...basta fare un giro in allenamento e le gambe le allenano in pochi...poiché "le faccio a calcetto o la domenica faccio 40km di bici"....poi arriva menez e fa l'esempio del suo velista e ciclista che fanno 180kg di squat

è sempre stato così. si allenano generalmente quei gruppi che stanno in bella vista. in ordine, petto, bici e spalle. la gambe si vedono un mese d'estate, il dorso sta dietro, chi lo vede e specialmente chi lo capisce. l'uomo o la donna comune fanno generalmente apprezzamenti su...mazza che braccioni (bici), mazza che petto, quella magliettina ti evidenzia il pettone e i deltoidi. non evidenzia mica il dorso o i tricipiti.
è normale, purtroppo. fidati. si segue la moda e si allena ciò che piace agli altri.

[Françis1992]

è sempre stato così. si allenano generalmente quei gruppi che stanno in bella vista. in ordine, petto, bici e spalle. la gambe si vedono un mese d'estate, il dorso sta dietro, chi lo vede e specialmente chi lo capisce. l'uomo o la donna comune fanno generalmente apprezzamenti su...mazza che braccioni (bici), mazza che petto, quella magliettina ti evidenzia il pettone e i deltoidi. non evidenzia mica il dorso o i tricipiti.
è normale, purtroppo. fidati. si segue la moda e si allena ciò che piace agli altri.

A questo proposito cito l'allenamento medio dei miei amici di 18-19-20 anni: lunedì petto(4 esercizi)-bicipiti(4 esercizi); mercoledì dorso e tricipiti(il tempo in palestra è dimezzato,faranno si e no lat machine,pulley e due o tre ex per i tricipiti); venerdì spalle-gambe(spesso solo spalle,non vogliono di certo pregiudicare la partita di calcetto serale). Giusto per puntualizzare,quasi tutti loro hanno fisici ridicoli,tranne quei pochi geneticamente miracolati che riescono ad ottenere un fisico acchiappa-pischella(petto e bicipiti,quello descritto da phoenix). Io purtroppo non sono miracolato, e mi sto spaccando con ex per dorso e gambe: d'altronde un buon dorso è la base per un grande petto
Fine OT
Ps: Nico tutto ciò ovviamente non centra nulla con la tua situazione e colgo l'occasione per farti i complimenti per i risultati da te raggiunti !

[alexguzz]

io ho ricominciato da due settimane con full body...ultimi due allenamenti......parto con la pressa, o via facciamo anche un pò di squat.....finisco per fare solo gambe

FINE OT