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"bravata" o meno, occhio...farsi male per fare il "coglione" è un attimo io per fare il figo e perché andavo di fretta ho staccato dall'alto e a freddo un bilanciere con 60kg...intendo dai ritti della panca rimanendo in piedi, come se facessi delle tirate al mento...beh....era maggio 2010 e mi sono fatto male al polso, tanto che per 2 mesi ho allenato i bicipiti moooooolto light. Il "dolore" , il fastidio...è scomparso credo a settembre 2011...e non mi ero fatto niente! Quindi occhio!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ottimo fisico. A parte i manubrioni, con i fondamentali come sei messo?
grazie Teo! panca 142, stacco 230, squat non ho mai provato il massimale... faccio 6 reps con 170 per adesso
bw oscillo tra i 75 ed i 76
comunque non mi alleno prettamente per la forza
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non si puo tuttavia non considerare le parole di chi ha qualche anno piu di noi 
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