Che ne dite? Dove sono carente?

[Manx]

la definizione, come detto piu' volte anche a te, mi pare, dipende dall'alimentazione, ovvero dalla % di grasso corporeo che si ha...non c'entra genetica e tutto il resto...semmai uno è geneticamente portato a rimanere "tirato" o a "spanzare" (come me ).

[Puzzone]

spanzare" (come me ).

Grande, siamo in 2!
Io spanzo sempre tra ottobre e marzo.... e in un anno di stop sono anhe passato per il quintale!
Ovvio, definizione a tavola...
Cmq quest'estate avevo 6% di Bf misurata con un impedenziometro "pfofessional" (le foto postate sono di ieri, 12%BF credo), ma il petto con poca "riga in mezzo" (niente grasso!). L'ho sempre allenato poco il petto perché mi sembrava di avere il seno; forse lo dovrei allenare di più?
Cmq posterò foto del 6% di bf, ma devo trovarle (chiederle ai miei amici se ne hanno).

[clabs]

6%, sei sicuro ?

[Reno Raines]

Grazie dei consigli Reno Raines. (A dire il vero ho messo su qualche kg negli ultimi mesi e non sono tanto definito, e le foto le ho fatte di strafretta... posso dare di più!)
Eh, il V-shape cerco di migliorarlo! Ma coi pettorali, che fare? Io divento tettone solo nella parte inferiore del petto, come definirlo meglio?
È genetica il petto definito?

Ave gladiatori!

Non ho ben capito, hai messo qualche kg in generale negli ultmi mesi ( di cui non abbiamo testimonianza) o rispetto alle foto? (nella quali appari abbastanza magro ed è un ottimo compromesso tra massa e definizione se si cerca principalmente un fisico atletico).
A me invece sembra proprio che il tuo petto manchi di spessore ''nella parte centrale e bassa'', tra virgolette, è molto probabile comunque che quella sia la tua forma del petto, e che magari puoi modificare veramente leggermente ma non si scappa dalla genetica, la forma è questione di genetica, la definizione no.
E poi non ho capito cosa intendi per petto definito.. lo vuoi striato?

[Puzzone]

Non era chiaro: le prime foto, ad inizio discussione, sono di ieri (grasso come un *****).

Nelle foto sottostanti, del maggio 2011, non ero ancora al massimo della definizione ed avevo una bf credo dell'8%. Scusate per la cattiva qualità delle immagini.

Quest'estate raggiunsi i 76 kg con il 6 % di bf, ma purtroppo per il momento non ho fotografie. Già, ho perso di mano la situazione ed allenavo cardio in modo troppo potente, eheh... Quindi ho iniziato a mangiare come un suino e a fare massa, ed eccomi qua...
Lo so che sono un rompiscatole, ma anche quando ero bassissimo di Bf, il petto non era ben scolpito nella parte alta. Mi sembrava e mi sembra tutt'ora che quando lo alleno, si gonfi nella parte inferiore, mentre nella parte superiore non si definisca bene. Lo so, sono seghe mentali, ma anche per questo non ho mai allenato il petto così duramente come ho fatto per gli altri muscoli. Come devo allenarlo? Non voglio una quarta di reggiseno!!


Come vorrei il petto? così: http://www.google.ch/imgres?q=petto+...1t:429,r:8,s:0

[luca_skizzato91!]

Il petto della foto credo lo vogliano un pò tutti

[clabs]

Il petto della foto credo lo vogliano un pò tutti

pff dilettante, quel petto lo metti in due pesi di palestra mangiando al mc

[Puzzone]

quel petto lo metti in due pesi di palestra mangiando al mc

--> non il mio, quello del link!!! Mah, come allenarlo allora? al Mc?
Mannaggia, mi hai fatto venire fame!

[clabs]

Ho fatto una battuta a Luca, non si era capito . chiuso l'ot .

---------- Post added at 01:41:01 ---------- Previous post was at 01:40:06 ----------

Comunque ho visto le tue foto solo ora , l'addome in effetti era bello tiarto

[Manx]

Grande, siamo in 2!
Io spanzo sempre tra ottobre e marzo.... e in un anno di stop sono anhe passato per il quintale!
Ovvio, definizione a tavola...
Cmq quest'estate avevo 6% di Bf misurata con un impedenziometro "pfofessional" (le foto postate sono di ieri, 12%BF credo), ma il petto con poca "riga in mezzo" (niente grasso!). L'ho sempre allenato poco il petto perché mi sembrava di avere il seno; forse lo dovrei allenare di più?
Cmq posterò foto del 6% di bf, ma devo trovarle (chiederle ai miei amici se ne hanno).

non capisco questa frase...hai idee parecchio confuse...e sono molto scettico circa il 6% di bf...

[Puzzone]

Hai ragione Manx, il mio livello di espressione in italiano lascia a desiderare alcune volte.
Leggi il messaggio #20 che mi pare chiaro, ora.
Cmq spesi 40 euro per farmi misurare il bf, e giuro, ero appena sotto al 6%.

Allora, che fare con le tette???
Per esempio, anche BigPaschi (stima!) ha un gran petto, ma di certo non come quello che ho linkato...
Buona giornata a tutti!

[clabs]

appena sotto del 6% di bf, ti rendi conto quanto sia ?

[Puzzone]

... il 6 % di bf... Già, ho perso di mano la situazione ed allenavo cardio in modo troppo potente, eheh...

Clabs, l'ho detto che ho perso di mano la situazione: 3500kcal al giorno e continuavo a non ingrassare. Vabbé, dei numeri delle bf non mi interessa, ma per la cronaca andai con un mio amico che fa ciclismo e aveva il 4%: chi fa sport d'endurance é attorno a questi livelli. Vabbé... a quei livelli ogni piccola variazione muove tanto l'indice... Ma sono fuori di testa secondo voi?

Per il petto che faccio?"Gli esercizi mi hanno detto che li faccio con la giusta tecnica. Lo alleno di più? Di meno? Con meno carico? Più reps?
(scheda: http://www.bodyweb.com/threads/31613...u%C3%B2-andare )

THX e ciaooooo!!

[Manx]

il petto allenalo e basta...la sua forma non cambia con l'allenamento, è genetica, semmai cresce. Un ciclista al 4% di bf? Assolutamente improbabile. Considera che i vari Mr. O sono intorno al 5%...ma il tempo dell'esibizione sul palco...sono % di bf estremamente basse (e anche molto poco salutari) che il fisico non riesce minimamente a "tollerare" per troppo tempo (parlo di giorni...).

Ciao

[Puzzone]

Grazie e ciao!