Originariamente Scritto da Joe GILLIAM
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Ecco i video:
e la nuova tecnica di squat (quella vecchia modificata):
http://www.youtube.com/watch?v=JcXmYkCg4RA
e la nuova tecnica di squat (quella vecchia modificata):
http://www.youtube.com/watch?v=JcXmYkCg4RA
E' chiarissimo che queste serie erano volte unicamente al perfezionamento della tecnica e non alla ricerca del carico... sarebbe interessante vedere adesso con questo tipo movimento come te la cavi con carici per te più impegnativi.
Ho notato che nelle ultime ripetizioni del video tendi a "sprofondare" di nuovo in una super accosciata, ma forse mi sbaglio.
Comunque ho provato anche io il prestiramento dei femorali, le sensazioni sono state una maggior reattività nella parte iniziale della spinta e un lieve miglioramento nel controllo in eccentrica (io le faccio sempre a 3 o 4 secondi).
Grazie per il suggerimento quindi!
---------- Post added at 02:57:09 ---------- Previous post was at 02:53:54 ----------
Originariamente Scritto da andrea3485
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Eccoci 
Mi viene da dire: nuova tecnica vecchi
complimenti...
Tutto molto simile, i miglioramenti stanno nel fatto che sei più compatto ed esplosivo, forse dovuto ad una maggiore attivazione degli adduttori che fungono da molla...hai allargato un filino l'angolazione delle ginocchia e mi pare che avanzi pure di meno con le tibie anche se non riesco a capire da questa angolazione
..a me piaceva tanto anche prima ed ora non può che piacermi ugualmente, vediamo se con lo stesso carico di prima risulti più o meno esplosivo e compatto...se riesci fai un video con i carichi identici a quelli del video scorso..poi vediamo i tempi di reazione nella concentrica....
rimarrebbe da vedere eventuali miglioramenti nella retroversione del bacino ma non si vede
...
sempre un piacere vedere e commentare cotanta tecnica....
Mi viene da dire: nuova tecnica vecchi
complimenti...Tutto molto simile, i miglioramenti stanno nel fatto che sei più compatto ed esplosivo, forse dovuto ad una maggiore attivazione degli adduttori che fungono da molla...hai allargato un filino l'angolazione delle ginocchia e mi pare che avanzi pure di meno con le tibie anche se non riesco a capire da questa angolazione
..a me piaceva tanto anche prima ed ora non può che piacermi ugualmente, vediamo se con lo stesso carico di prima risulti più o meno esplosivo e compatto...se riesci fai un video con i carichi identici a quelli del video scorso..poi vediamo i tempi di reazione nella concentrica....
rimarrebbe da vedere eventuali miglioramenti nella retroversione del bacino ma non si vede
...sempre un piacere vedere e commentare cotanta tecnica....
comunque a differenza tua devo dire che a me convice leggermente in più questa seconda variante... non so la vedo di sicuro più consona al pl.
giusta osservazione quella delle tibie più allargate... sembra dare anche più stabilità.
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