ciao ragazzi..mi ripresento anche qui,nella sez foto. Sono alessio della prov di genova, ho 23 anni e son tornato ad allenarmi da febbraio-marzo 2010..una mia foto del luglio 2003 ,risalente al primo anno di palestra,quando avevo 15 anni . peso intorno ai 70 kg per 174cm
qua sotto metto una mia foto che risale allo scorso giugno..in pausa allenamento e verso la fase di scarico totale di carbo..non sono proprio in posa..camminavo......
ho un po' di domande:
-che tipi di esercizi servono per lo sviluppo del bicipiti in " altezza " per così dire? ( il picco )
-qual'è il punto debole su cui concentrarmi di più ( oltre che nella qualità e la simmetria) ?
sono intenzionato, a partire dall'allenamento di domani, a mettere su un po' di foto per delineare il cambiamento da qui a giugno prossimo. nella foto circa 86.5 kg con un po di grasso addosso..il mio obiettivo sarà quello di arrivare a giugno prossimo con un peso di circa 87 kg ma con una degna qualità ..ora peso 84 kg per 178 cm .. !si inizia!!
qua sotto metto una mia foto che risale allo scorso giugno..in pausa allenamento e verso la fase di scarico totale di carbo..non sono proprio in posa..camminavo......
ho un po' di domande:
-che tipi di esercizi servono per lo sviluppo del bicipiti in " altezza " per così dire? ( il picco )
-qual'è il punto debole su cui concentrarmi di più ( oltre che nella qualità e la simmetria) ?
sono intenzionato, a partire dall'allenamento di domani, a mettere su un po' di foto per delineare il cambiamento da qui a giugno prossimo. nella foto circa 86.5 kg con un po di grasso addosso..il mio obiettivo sarà quello di arrivare a giugno prossimo con un peso di circa 87 kg ma con una degna qualità ..ora peso 84 kg per 178 cm .. !si inizia!!
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