Nuove foto ( 2 mesi di massa )

**menphisdaemon** · 29-10-2011, 18:19:45

Sposto in photogallery

***IDDU*** · 29-10-2011, 18:23:44

cioè ma quanto "dista" dalla prima alle altre foto?solo qualche mese

**LOTTAVONANO** · 29-10-2011, 18:41:13

Scusate se ho sbagliato sezione

cmq la prima foto è dell'anno scorso..mi sn allenato x circa 4 mesi.. (settembre dicembre)poi ho smesso e sono tornato come nella prima foto..Poi poi diciamo che ho ricominciato verso il 20 agosto ad allenarmi e mangiare per bene.. e oggi mi sono fatto queste foto

***IDDU*** · 29-10-2011, 19:06:31

Complimenti allora,non sei crescuto pulitissimo ma hai messo su un bel po di carne!hai intenzione di proseguire con la massa?

***BigPaschi*** · 29-10-2011, 19:08:59

io sono a favore della massa... ma credo che tu abbia superato un po' il limite... mi riferisco al fatto che ai fianchi hai messo su parecchia roba.. v shape zero...

comunque massoso..bravo

---------- Post added at 18:08:59 ---------- Previous post was at 18:08:09 ----------

azz ho letto adesso.. il tutto in 2 mesi?

***IDDU*** · 29-10-2011, 19:12:16

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

io sono a favore della massa... ma credo che tu abbia superato un po' il limite... mi riferisco al fatto che ai fianchi hai messo su parecchia roba.. v shape zero...

comunque massoso..bravo

---------- Post added at 18:08:59 ---------- Previous post was at 18:08:09 ----------

azz ho letto adesso.. il tutto in 2 mesi?

bè ma in nessuna foto ha "aperto" i dorsali..
io tutto sommato la considero ancora accettabile come bf.. però non mi spingerei oltre..

**LOTTAVONANO** · 29-10-2011, 19:32:01

si si il tutto in 2 mesi e mezzo diciamo!! Comunque è vero i fianchi si so allargati un bel po...forse mangio troppo..ma volevo prima mettere su un altro paio di kg e poi asciugare e vedere cosa vien fuori...voi che ne dite?per i dorsali li metto fra qualke giorno perchè da solo non riuscivo a fotografarmi ehehe

**BB_fixed** · 29-10-2011, 19:38:07

complimenti massoso....anche se la bf è altina non mi sembra esagerata...

**LOTTAVONANO** · 29-10-2011, 19:43:16

se posso scrivere in breve la dieta che ho seguito.. eccola( anche se non è la sezione giusta ma è solo per farvi capire come ho mangiato)
ore 9: 400 ml latte +biscotto proteico (8 gr prot)
ore 12: 150 gr pasta+2 cucchiai olio evo+ 200 gr di carne rossa/bianca + 5 noci + 3 capsule omega 3
ore 16 allenamento
ore 18.30 30 whey con acqua
ore 20.30 250 fagioli oppure 120 gr riso + 200 gr di pesce ( merluzzo, salmone,tonno) +2 cucchiai olio evo + 3-4 noci.
ore 24 beh.. avevo ancora fame e quindi..ci mettevo o 150 gr di carne..oppure 200 gr di pesce oppure l250 ml di latte con whey

sto sui 3 litri di acqua..
insomma..mangio troppo?

**BB_fixed** · 29-10-2011, 19:59:14

dipende dal tuo fabbisogno...

**LOTTAVONANO** · 29-10-2011, 20:04:57

beh facendo la B.I.A è risultato che il mio fabbisogno stando fermo...è 1500 kcal però non so quanto sto con la mia dieta... so solo che mi sento veramente in forma

**toky83** · 29-10-2011, 21:35:22

io non sono un utente super esperto ma esteticamente mi sembra che hai fatto un ottimo lavoro, tutta sto grasso non lo vedo anche perchè gli si intravedono gli addominali e pure 2 belle vene sulle braccia, in cosi poco tempo mi sembra un lavoro eccellente magari aiutato da un altezza che permette di riempirti piu facilmente ma ti faccio i miei complimenti, io continuerei cosi pero un po e vedi come va se vedi che ti cominci a sporcare di piu aggiusti un po la dieta, poi aspetta anche consigli dai piu esperti