Il "bracciometro" - Bigpaschi ti sfido.

[Manx]

Sulla scia del bracciometro di Bigpaschi vi posto un mio video immondo del 17.10. girato dopo il wo del petto e dei delts front/lat.

Scusate la pettinatura, la faccia e le pose immonde

Il video inizia con delle alzate frontali, poi ci sono le "pose".

Sfogatevi con le misure, forza!

http://www.youtube.com/watch?v=yVBt-3Xdyj8

p.s. Quello che grugnisce all'inizio del video non sono io, ma il nonno che dietro di me fa le scrollate.

[BigPaschi]

hahahahahahahahahahahahaha bella manuuuuuuuuuu

---------- Post added at 16:53:38 ---------- Previous post was at 16:52:51 ----------

42,5 cm ...

[Conan le Barbare]

bel braccio e wo manx...le misure nn mi "compete" nn ci azzecco mai.... ma.... [piccolo ot]l'esercizio all'inizio anche se con poco peso, imho è dannosoe..schieni soprattutto alla fine in maniera evidente con sovraccarico dei lombari.. perchè nn fai delle classiche alzate frontali con mb(anche se probabilmente nn è la stessa cosa)?

[manzinator]

3 cose:
1) ti alleni in una discoteca anni 80?
2) nelle alzate frontali consigli di salire così tanto?
3)42cm

[BigPaschi]

hahahah discoteca anni 80 hahaha muoio haha

[Conan le Barbare]

3 cose:
1) ti alleni in una discoteca anni 80?
2) nelle alzate frontali consigli di salire così tanto?
3)42cm

il problema nel salire cosi tanto è gestire la fase di transizione del bilancere quando lo porti in alto(soprattutto quando si è stanchi), inevitabilmente vai a gravare sulla colonna che anche se con pochi kg(bil olimpico sono 20kg piu quelli saranno penso 5kg) arrotonda per eccesso a 30kg, la tensione che si viene a creare nn è indifferente...ovviamente imho

[Dave Clark's attacks]

allarga le fasce ai gomiti che stai diventando viola dagli avambracci in giu

cmq azzarderei un 42

[Manx]

bel braccio e wo manx...le misure nn mi "compete" nn ci azzecco mai.... ma.... [piccolo ot]l'esercizio all'inizio anche se con poco peso, imho è dannosoe..schieni soprattutto alla fine in maniera evidente con sovraccarico dei lombari.. perchè nn fai delle classiche alzate frontali con mb(anche se probabilmente nn è la stessa cosa)?

quel giorno il programma prevedeva le alzate frontali con bilanciere con esecuzione di prepotenza, proprio come nel video. Schieno...? Mah...si puo' fare molto di peggio . Cmq prima di esercizi che coinvolgono il core - squat, stacco, forme di lento ecc... - consiglio sempre 2-3 serie di iperext, proprio per "attivare" la zona. Per quanto riguarda l'esercizio usiamo spesso anche i manubri, ma è facile variare...ogni allenamento è diverso dai precedenti. Il mio ex preferito per le spalle tuttavia sono le tirate al mento o al petto.

3 cose:
1) ti alleni in una discoteca anni 80?
purtroppo...il proprietario, un bestio di 120kg almeno x 185cm, è un appassionato di quella musicaccia
2) nelle alzate frontali consigli di salire così tanto?
è una variante, negli anni settanta si facevano spesso cosi'. Guarda per es., Pumping Iron. Se guardi altri miei video recenti ci sono anche alzate frontali fino all'altezza delle spalle, con manubri, bilanciere, presa hammer, con pronazione della mano, seduto, in piedi ecc...il mio consiglio quindi è di usare TUTTE le varianti possibili.
3)42cm
ancora presto per svelare l'arcano

forza ragazzi...nessuno che ha sparato un 37 o un 45...

p.s. @conan, si', sono 20kg di bil. olimpico +5kg.

[Dave Clark's attacks]

aspè se quello di big paschi è 44,5 il tuo sarà un 39,534362

[GS1]

rilancio a 50, romaniane

[CRI PV]

visto che dite tutti 42, io rilancio con un 41 pianta larga

[IDDU]

volevo scrivere 42..ma vedo che già è stato detto..43?

[Manx]

Una sola persona si è avvicinata moltissimo...

[DNP]

41,5

[IDDU]

41,5

eh allora si