due foto di oggi a caldo
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Complimenti,ottimo back!
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Veramente un ottimo back, big.
Complimenti.Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.Commenta
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Originariamente Scritto da IDDU Visualizza MessaggioComplimenti,ottimo back!Grazie ad entrambi, sto seriamente provando a fare uno step up!Originariamente Scritto da clbx31 Visualizza Messaggio
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Mi incuriosisci, qual'e' il tuo approccio ultimamente?Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.Commenta
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bel back, complimenti!"Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."Commenta
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in che senso??Originariamente Scritto da clbx31 Visualizza Messaggio
grazieOriginariamente Scritto da BB_fixed Visualizza Messaggio
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Alla grande big, però adesso fatti qualche lampada
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Hai detto che stai provando a fare step up, in che modo? Come alleni il back?Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.Commenta
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Ottimo, ottimo, ottimo
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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fantastico
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e io che quest'anno avevo deciso di rimanere bello biancastro tutto inverno............Originariamente Scritto da lafettina Visualizza MessaggioAlla grande big, però adesso fatti qualche lampada
era un discorso in generale non solo del back,cerco di spiegarmi a grandi lineee:Originariamente Scritto da clbx31 Visualizza Messaggio
-ultimamente parto con un rematore orizzontale, con bilanciere, manubri o t-bar
-il secondo esercizio è di solito una versione di trazioni alla sbarra
-il terzo esercizio è una versione di stacco da terra(completo o parziale)
-una variante di lat machine
-pull down braccia tese e flushing vario
-almeno un esercizio per i rear delts (che poi alleno nuovamente nella sessione delle spalle)
In sessione separata faccio iperestensioni.
Gli esercizi dove c'è qualche reps bassa di norma sono le trazioni e lo stacco, la maggior parte del lavoro è 8-12 e più alto negli isolamenti, le tecniche di intensità sono sempre presenti senza strafare. La dieta è in carbs cycling , mi alleno 5 volte a week più il cardio.
grazie Socio!Originariamente Scritto da Socio Visualizza MessaggioOttimo, ottimo, ottimoCommenta
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La back double biceps mi ha impressionato big, davvero un bel risultato 
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grazieOriginariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio
grazie grande Pablo!Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza MessaggioLa back double biceps mi ha impressionato big, davvero un bel risultato Commenta
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