Impedenziometria sballata?

[Otoha]

Bene, stamattina a mezzogiorno ho fatto il test impedenziometrico in palestra, ero curioso del riscontro della bilancia ma do per scontato che abbia "toppato" e ora dirò perchè.

Premetto che ad Agosto ero 1.83x75 kg (dieta non calcolata seguita a grandi linee, cardio anche 1 hr/5-6 x week, -2l/die di acqua), dopo un mese e mezzo (da fine Agosto ad oggi) di regime alimentare diverso sono arrivato (e non so perchè sono addirittura ingrossato dato che a kcal ero all'inizio sui 1800/die e solo da poco ho alzato a 2000/2100/die dato che avevo sbagliato i calcoli) a 1.83x77.5 kg (dieta low carb, cardio 1 hr/3 x week, +2l/die di acqua). Questo è il risultato del macchinario (bilancia con elettrodi, 2 piede/gamba e 2 mano/braccio):

FAT: 6,5 %
LBM: 93, 5 %
H2O: 52 l
MBR: 2053 Kcal
TARGET: 85 Kg

Oh, da ignorante, dico che è impossibile che sto al 6.5 % e sono così appannato. Va bene la genetica, magari non avrò mai gli addominali scolpiti, ma c'è un'evidente ingrossamento nell'addome, lo sento che ho uno strato buono di pelle perchè se sto steso, al tatto li sento. Faccio gli addominali poco come spesso viene suggerito (2 giorni alla settimana max), bevo molto, magari è semplice ritenzione idrica (escludo intolleranza ad alimenti) oppure qualcosa può aver falsato il risultato (ripetuto 2 volte) anche che ho seguito questo protocollo:

1) A digiuno da 4 ore
2) Senza bere da 4 ore
3) Urinato almeno 1 ora prima
4) Senza caffè da 4 ore
5) Senza attività fisica da almeno 12 ore

Le foto
P.S.: non sapevo se creare il topic qui o in Photo Gallery.
P.S.: per un mese ho usato caffeina, da 2 giorni sto usando un termogenico per vedere se ho dei miglioramenti.

[menphisdaemon]

Photogallery.Sposto.

[brosgym]

Magari un'impedenziometria "seria"?!?

[Otoha]

Magari un'impedenziometria "seria"?!?

Eh, intendi dire di trovare il modo di fare il test con la pedana metallica invece che con quella ad elettrodi (magari per l'affidabilità)?
O di trovare un laureato per impostare/leggere bene i dati ?

[brosgym]

Eh, intendi dire di trovare il modo di fare il test con la pedana metallica invece che con quella ad elettrodi (magari per l'affidabilità)?
O di trovare un laureato per impostare/leggere bene i dati ?

Guarda io sto cercando di dotarmi di una DEXA, ma una BIA tricompartimentale la ritengo il minimo, altrimenti, specie per bf basse si rischia di dare i numeri......certo anche chi opera la misura e la legge ha il suo peso.....hai due valori sulla lettura? Impedenza e reattanza?

[Otoha]

Guarda io sto cercando di dotarmi di una DEXA, ma una BIA tricompartimentale la ritengo il minimo, altrimenti, specie per bf basse si rischia di dare i numeri......certo anche chi opera la misura e la legge ha il suo peso.....hai due valori sulla lettura? Impedenza e reattanza?

Eh cavolo, quello è l'esame più preciso che si possa fare credo, praticamente una simil-radiografia, ma da queste parti dubito che qualche medico abbia speso dei soldini per farsi spedire il macchinario... Il massimo che potrei aspirare è una bilancia metallica se vado da un dietologo/nutrizionista/chicchessia.

Il valore era unico, il macchinario non ne riportava altri. Che sti due tipi abbiano fatto uso di droghe pre-test? Bah. Mi dispiace più che altro perchè ci riponevo delle aspettative, so che la mia BF non è bassa, vedo da me che sto abbondantemente sopra il 10% e avrei pagato quindi se il responso fosse stato 13% o 14% in quanto forse poteva essere un risultato verosimile che mi desse un punto di partenza per verificare progressi/regressi e invece mi sfasa tutto.

Domani vedo se me la fanno rifare, ci saranno due istruttori diversi, vedo se questi sò capaci, altrimenti glielo dico di buttare questa bilancia anteguerra in un ripostiglio e di buttare la chiave.

[brosgym]

Da questi strumenti non puoi aspettarti precisione, se c'è l'opzione digli di impostarti su atleta......ma comunque....


PS: di dove sei?

[Otoha]

Precisione millimetrica no, ma un dato quantomeno plausibile pensavo che lo desse... e ok ci rido su perchè è stato fatto in palestra e gratis, se pagavo un medico e mi faceva il test con la stessa bilancia e mi dava lo stesso risultato ci sarebbe stato da piangere!

Foggia, Sud-Africa .

[Françis1992]

Considera a me aveva dato 10% di massa grassa in piena massa con calorie altissime,quando in realtà ero presumibilmente al 13-14%; Io dalle foto ti direi che sei al 10% quindi più o meno si frega il 4%

[brosgym]

Precisione millimetrica no, ma un dato quantomeno plausibile pensavo che lo desse... e ok ci rido su perchè è stato fatto in palestra e gratis, se pagavo un medico e mi faceva il test con la stessa bilancia e mi dava lo stesso risultato ci sarebbe stato da piangere!

Foggia, Sud-Africa .

Non essere pessimista...sono abbastanza più a Sud.....

A volte uso anche io una bilancia simile in palestra, gratutitamente ma ne sottolineo la non grandissima attendibilità specei come ti ho detto con bf bassa