Off Season

[IDDU]

non per difendere marco...ma gli state dando veramente addosso! è un utente di bw come gli altri alla fine..dai..

si ma se la tira manco fosse una **** d'alta borghesia

[Gymrat]

non per difendere marco...ma gli state dando veramente addosso! è un utente di bw come gli altri alla fine..dai..

dopo tutte le cazzate che ha sparato è inevitabile

[Manx]

Messaggio di moderazione

Ragazzi basta con i flames, c'è già un messaggio di moderazione.

Finché si fa qualche battuta ok, io sono il primo, poi pero' basta. Se Marco posta una foto meglio per lui, altrimenti fa niente.

[menphisdaemon]

Si Marco, è proprio quello che ti sto dicendo...e quando sei in basso vai PIU' giù e fai una mini pausa in stretch. Altro consiglio che potrei darti (sempre molto generico non sapendo cosa fai): ogni tanto prova ad aprire la sessione con degli esercizi in APERTURA o un SSet apertura high reps + spinta 6/8 colpi.

[MaRcO-RoMaNo]

la stai tirando troppo marco..non fai la foto perchè non è un 50cm .punto.

Va bene non è 50.Stiamo apposto così La verità in fin dei conti devo saperla io

non per difendere marco...ma gli state dando veramente addosso! è un utente di bw come gli altri alla fine..dai..

Grazieeeeeeeee

Si Marco, è proprio quello che ti sto dicendo...e quando sei in basso vai PIU' giù e fai una mini pausa in stretch. Altro consiglio che potrei darti (sempre molto generico non sapendo cosa fai): ogni tanto prova ad aprire la sessione con degli esercizi in APERTURA o un SSet apertura high reps + spinta 6/8 colpi.

QUindi in pratica mi stai dicendo di fare una cosa tipo:
croci 15reps in s/s con spinte 8 reps????? un 4 o 5 serie così per aprire la sessione?

[marcu9]

Grazie mille =) REP =)

Prego
P.s non c'è nessuna rep

[MaRcO-RoMaNo]

Prego
P.s non c'è nessuna rep

Appena mi è possibile ahahahaha =)

---------- Post added at 23:35:51 ---------- Previous post was at 15:09:45 ----------

Un piccolo pensiero.Oggi arrivo in palestra a fare Dorso.Sono nel pieno della preparazione,con calorie assai alte ecc. Inizio con lat machine facendo 12 reps con 70kg,10 con 80kg così fino ad arrivare a 110kg. Ho usato carichi più leggeri del solito curando esecuzione e rimanendo in contrazione un paio di secondi ma niente.Schiena ancora nuova,fatica 0. 140kg,8 ripetizioni con tecnica 0 come al solito e schiena ben lavorata.Rematore manubrio 80kg idem.tecnica 0.penso solo a sollevare quel manubrio 10 volte. Saranno i troppi video di Vaillant che mi hanno dato alla testa,sarà che non mi piace il metodo di allenamento con più tecnica che peso,ma a me piace lavorare sporco. Io ci provo a curare la tecnica ma è più forte di me. più è pesante il bilanciere\manubrio da usare meglio è.So che queste teorie sono dette da un "quasi principiante" però la penso così.Credo quindi nell'allenamento a "natura". Io non scelgo di allenarmi sporco ci mancherebe pure.E' una cosa più forte di me.Secondo me non si dovrebbe seguire un metodo di allenamento.Per me bisogna andare a istinto.In 3 anni di allenamento ho capito questo. Vaillant mi ha detto che nel fine settimana arrivano tutte le schede.E saranno tutti allenamenti con solo peso!

[menphisdaemon]

[marcu9]

Appena mi è possibile ahahahaha =)

---------- Post added at 23:35:51 ---------- Previous post was at 15:09:45 ----------

La tecnica può andare a farsi fottere dice!

Marco, parlando seriamente.
Hai idea che questa frase può essere davvero pericolosa? e quanto potresti rischiare infortuni più o meno gravi per una tecnica pessima?
Per me... è pura follia..

[Reno Raines]

Marco, parlando seriamente.
Hai idea che questa frase può essere davvero pericolosa? e quanto potresti rischiare infortuni più o meno gravi per una tecnica pessima?
Per me... è pura follia..

Follia?...

[MaRcO-RoMaNo]

Marco, parlando seriamente.
Hai idea che questa frase può essere davvero pericolosa? e quanto potresti rischiare infortuni più o meno gravi per una tecnica pessima?
Per me... è pura follia..

Tecnica 0 non significa pessima.sarebbe quella che uso di solito

Me l'aspettavo menphis. Non capisco il xk non sento proprio lavorare la parte interessata quando uso tecnica e "poco" peso.Credimi!

[menphisdaemon]

Secondo me è un tuo blocco psicologico, sicuramente associato ad una mancanza propriocettiva (e questa migliora con anni di legnate ed esperienza). Io non dico che non si debba mai andare oltre la tecnica...anzi...ma uno prima va a cedimento tecnico e poi, magari, esaurisce con del cheating. Il discorso principale, a parte la sicurezza è che non lavori bene il muscolo che ti interessa. Non so se mi spiego, non parliamo di sensazioni soggettive, parliamo di biomeccanica del movimento...

[MaRcO-RoMaNo]

Secondo me è un tuo blocco psicologico, sicuramente associato ad una mancanza propriocettiva (e questa migliora con anni di legnate ed esperienza). Io non dico che non si debba mai andare oltre la tecnica...anzi...ma uno prima va a cedimento tecnico e poi, magari, esaurisce con del cheating. Il discorso principale, a parte la sicurezza è che non lavori bene il muscolo che ti interessa. Non so se mi spiego, non parliamo di sensazioni soggettive, parliamo di biomeccanica del movimento...

Sarà sicuramente come dici te xk è una cosa troppo impossibile! Cedimento tecnico più forzate con meno tecnica è una cosa che ci sta.Partire senza tecnica direttamente non è tanto normale.La cosa che non capisco è una.Mi alleno da 3 anni in questo modo.Mai un infortunio,un dolore articolare nulla.com'è possibile??

[menphisdaemon]

Che vuol dire Marco?!
Purtroppo, a mio modestissimo avviso, la tua pecca è stata proprio il 'bruciare le tappe' e ti sei trovato a gestire carichi importanti ancora prima di imparare ad allenarti. Io sono CERTO che rivedendo le esecuzioni qualcosa recuperi sui gruppi carenti...soprattutto in questa fase. Poi oh...fai come vuoi eh...a me non cambia nulla

[MaRcO-RoMaNo]

Che vuol dire Marco?!
Purtroppo, a mio modestissimo avviso, la tua pecca è stata proprio il 'bruciare le tappe' e ti sei trovato a gestire carichi importanti ancora prima di imparare ad allenarti. Io sono CERTO che rivedendo le esecuzioni qualcosa recuperi sui gruppi carenti...soprattutto in questa fase. Poi oh...fai come vuoi eh...a me non cambia nulla

Che il tuo discorso ha un filo logico! =)
E ti dirò.hai ragione anche adesso.Ho bruciato troppe tappe troppo velocemente.E il brutto è che più cresco e più ho voglia di bruciarle..quante cazzate fatte... Io spero di riuscire a sistemare la tecnica.Ma sistemarla significherebbe abbassare i carichi ora,cosa che non posso fare per motivi abbastanza ovvi