Off Season

[Leepriestyoung]

Io ci credo che pesi 100 pero purtroppo ne dimostri si e no 85...troppo longilineo e poco massoso.....le braccia se sono da 50cm rendono comunque per via della forma "piatta" come un braccio da 45cm petto e gambe da migliorare spalle molto buone.

[menphisdaemon]

Marco, come pensavo: brutta esecuzione. Prova ad usare 1" si stretch in basso...ma vai più giù però! Più 'stiri' il pettorale + MU recluti. Poi altra cosa pessima: vai in lock out scaricando la tensione dal petto e diminuendo il TUT.

[Socio]

Poi altra cosa pessima: vai in lock out scaricando la tensione dal petto e diminuendo il TUT.

Mi spieghi la cosa del lock out..?

ps. Quoto l'amico LeePriestYoung

[jeiko]

è un ottima macchina provata diverse volte

[menphisdaemon]

Quando estende al massimo i gomiti in chiusura applica un blocco articolare dove il peso viene 'scaricato' dalla componente muscolare. Mi spiego in maniera ancora più terra terra: se operasse una contrazione isometrica in lock out avrebbe molta più forza e resistenza che se lo facesse a gomito leggermente flesso. Spero di essere stato abbastanza comprensibile.

[Socio]

Quando estende al massimo i gomiti in chiusura applica un blocco articolare dove il peso viene 'scaricato' dalla componente muscolare. Mi spiego in maniera ancora più terra terra: se operasse una contrazione isometrica in lock out avrebbe molta più forza e resistenza che se lo facesse a gomito leggermente flesso. Spero di essere stato abbastanza comprensibile.

Si, ho capito quello che intendi e ti rispondo in questo modo.
Quando faccio panca, in fase di discesa "appoggio" il bilancere sulla cassa toracica.. Non scarico completamente il peso per non fracassarmi le costole ma se ipoteticamente potessi farlo, lo farei perchè è vero che perderei la contrazione muscolare ma lo sforzo di ripartire ogni volta da bilancere fermo, secondo me è molto più utile e produttivo

[lucav79]

mi pare in rete ci fosse un video di glass che spiegava diversi aspetti tecnici per questo tipo di macchina.
1) non devi andare in lock out, fermati poco prima, scendi bene e stira + che puoi.
2) sinceramente da vestito pari veramente "normale"

[menphisdaemon]

Si, ho capito quello che intendi e ti rispondo in questo modo.
Quando faccio panca, in fase di discesa "appoggio" il bilancere sulla cassa toracica.. Non scarico completamente il peso per non fracassarmi le costole ma se ipoteticamente potessi farlo, lo farei perchè è vero che perderei la contrazione muscolare ma lo sforzo di ripartire ogni volta da bilancere fermo, secondo me è molto più utile e produttivo

Rispondo e chiudo l'off topic. Il lock OUT è in ALTO non in basso!!! Se tu stiri in basso, con una chest come nel suo caso, non appoggi un bel niente . L'eventualità che citi tu è un altro esrcizio e sono dei lockout che puoi fare eseguendo la fase concentrica e riappoggiando ogni volta. Che poi...di cosa si tratta? Si tratta di annullare il riflesso miotatico, cosa che GIA' fai facendo 1" di pausa in basso COME GLI HO GIA' consigliato.

[Socio]

Rispondo e chiudo l'off topic. Il lock OUT è in ALTO non in basso!!! Se tu stiri in basso, con una chest come nel suo caso, non appoggi un bel niente . L'eventualità che citi tu è un altro esrcizio e sono dei lockout che puoi fare eseguendo la fase concentrica e riappoggiando ogni volta. Che poi...di cosa si tratta? Si tratta di annullare il riflesso miotatico, cosa che GIA' fai facendo 1" di pausa in basso COME GLI HO GIA' consigliato.

Ok, tutto chiaro ora e grazia

[andrea3485]

La tipica panca con tut 2.1.1 è il top come sensazioni...sarà il prossimo passo..appena maturo il 6x6@95 tut 2.0.1,entro un mese spero, passo al 6x6@90 tut 2.1.1 .....

[PrinceRiky]

nei video di marco ricordo sempre esecuzioni brutali con carichi al limite del gestibile. questo non so se fosse una sua strategia o di chi lo seguiva. sta di fatto che probabilmente saranno insorti dolori articolari, a giustificazione di quelle fasce.

[Matt10]

nei video di marco ricordo sempre esecuzioni brutali con carichi al limite del gestibile. questo non so se fosse una sua strategia o di chi lo seguiva. sta di fatto che probabilmente saranno insorti dolori articolari, a giustificazione di quelle fasce.

oh magari si sente più "sicuro" così, c'è gente che usa le fasce per le ginocchia con 100kg di squat....ho detto tutto

[Socio]

O magari fanno solo figo, dico io...

[lucav79]

la fasciatura fatta bene al ginocchio si sente quando uno fa squat "pesante" ... che poi ovviamente pesante è relativo. 100 kg per me possono essere pesanti...per ricky no

[IDDU]

la fasciatura fatta bene al ginocchio si sente quando uno fa squat "pesante" ... che poi ovviamente pesante è relativo. 100 kg per me possono essere pesanti...per ricky no

Ma io credo sia un discorsoche calza quando si parla di forza muscolare.. le fasce si utilizzano per le giunture e sinceramente credo che 100kg di squat non comportano un rischio per le articolazioni (quasi) per nessuno.

Correggetemi se sbaglio..