ecco due miei video del mio stacco da terra. che ne pensate?
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Da che altezza stacchi?
La spinta di gambe sembra che vada bene, ma devi partire con le spalle leggermente più avanti rispetto al bilancere, non indietro come fai tu.
Poi guarda dritto e non girare la testa.Diario: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...i-che-mai.html
I said he is the best at what HE does. Not at what I do. -
Il bilanciere è troppo basso..
poi lo stacco a mio avviso non si impara con i "pesetti"..Commenta
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Sì, le spalle partono avanti. Il culo parte da più in alto e non rischi di sculare quando stacchi.Originariamente Scritto da Lodewijikle spalle devono stare più avanti del bilanciere? pensavo il contrario!
quindi se devo portare le spalle più avanti, vuol dire che il culo partira più in alto?
Cerca di staccare da 20-22 cm.Diario: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...i-che-mai.html
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beh il peso, sarà equilibrato al tipo di fisico, non mi sembra un atleta che può staccare chissà quanto...Originariamente Scritto da IDDU Visualizza Messaggio
cmq l'esecuzione piace molto poco anche a me...ginocchia troppo avanti, spalle troppo indietro, movimento innaturale...c'è da migliorare.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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ok, il bilanciere è basso, mi potete dire come lo alzo? probabilmente la domanda è assai ignorante, ma sono forse l'unico che prova a eseguire lo stacco nella mia palestra...
IDDU, sono daccordo con te quando dici che lo stacco non si impara con i pesetti, io però quando l'altra settimana ho fatto questo video, ho fatto fatica ed ero tutto rosso in volto. tutt'ora ho aggiunto 5 kg per parte, però credo di aver fatto bene a non strafare e soprattutto a chiedere la vostra opinione, dato che quel pirla dell'istruttore l'altro giorno mi ha detto che la mia esecuzione va bene...
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ok, il bilanciere è basso, mi potete dire come lo alzo? probabilmente la domanda è assai ignorante, ma sono forse l'unico che prova a eseguire lo stacco nella mia palestra...
IDDU, sono daccordo con te quando dici che lo stacco non si impara con i pesetti, io però quando l'altra settimana ho fatto questo video, ho fatto fatica ed ero tutto rosso in volto. tutt'ora ho aggiunto 5 kg per parte, però credo di aver fatto bene a non strafare e soprattutto a chiedere la vostra opinione, dato che quel pirla dell'istruttore l'altro giorno mi ha detto che la mia esecuzione va bene...Commenta
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ma io mi riferisco proprio al suo fisico e alle sue capacità..quanto saranno 40 kg?Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
viene su troppo veloce e fa un movimento che non compirebbe con un carico PER LUI impegnativo..Commenta
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Metti dei dischi sotto come appoggi. Oppure usa 2 dischi da 20 kg, che sono + larghi di quelli da 10.Originariamente Scritto da Lodewijik Visualizza MessaggioDiario: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...i-che-mai.html
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i dischi sono giusti impara prima la giusta esecuzione con i carichi che riesci a tirare su,poi una volta che l'esecuzione è migliorata puoi aumentare il caricoCommenta
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I venti kg technogym non ti permettono di avere il bilanciere ad un'altezza "regolamentare" e mi sembra che per te sia penalizzante. Metti una pizza sotto come ti hanno consigliato e riprova, soprattutto migliorando il setupCommenta
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grazie a tutti ragazzi, appena posso posto il video con un esecuzione decenteCommenta
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Non è male l' esecuzione, cerca di partire piu' in alto. Il carico arriverà dopo e procedi con gradi. I consigli su come migliorare la tecnica sono già stati dati...Where is Jessica Hyde?Commenta
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grazie ancora per l'interessamento, domani pomeriggio caricherò il video nuovoCommenta
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