Updates Bodybuilders

[oijjio]

Centopani 5 weeks out, appena esce posto il video

DLB


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LA fit expo 2014






Fouad Abiad 15 weeks out Europa Supershow 2014

Centopani e Raymond w/o a 5.5 weeks out


The Back Workout:
Exercise 1.) Cable Pullovers:3 sets x 15 reps
Exercise 2.) Underhand Grip Pulldowns: 4 pyramided up sets x 10-15 reps
Exercise 3.) Barbell Rows: 4 pyramided sets x 8-12 reps
Exercise 4.) Machine Rows: (Elbows angled up/Upper back) 4 sets x 12-15 reps
Exercise 5.) Giant Set Dumbbell Rows: (Non-stop back and forth each side 3x) 2 sets of these
Exercise 6.) Deadlifts: 3 pyramided sets 10-12 reps

enjoy

[Danielish]

http://www.youtube.com/watch?v=09hyB3MEj-Y

[gg89]

j.jackson enrome...ma che trapezi ha ?abnormi

[Danielish]

vero, quei trapezi fanno paura

[DestinoMax]

La linea di integratori Blade.. me la ero persa

[oijjio]

lo cercavano, ed eccolo finalmente un update su di lui

[phoenixxx]

cacchio ma sta sempre coperto

[oijjio]

[Wyoming]

grandissimo Wolf, uno dei miei preferiti. Speriamo in un 2014 alla grande.

[phoenixxx]

grandissimo Wolf, uno dei miei preferiti. Speriamo in un 2014 alla grande.

se non mette chiappe e polpacci dubito possa fare di più.

[Gore]

io piu che chiappe vedo un attaccatura un po' alta del dorso e polpacci che sappiamo...

[Wyoming]

se non mette chiappe e polpacci dubito possa fare di più.

eh si è vero, però ha già lavorato intensamente sulle gambe e I posteriori delle cosce che sono cresciuti molto. Purtroppo I polpacci non decollano.....per le chiappe non lo avevo notato, grazie.

[mr oat]

io non capiro' mai l utilita' di utilizzare la cinta (soprattutto sotto la lat machine)

[mirkoit@]

senza nulla togliere a lui ma ho visto juniores wabba messi meglio. Li in america basta veramente il contatto giusto per avere lo sponsor

io non capiro' mai l utilita' di utilizzare la cinta (soprattutto sotto la lat machine)

beh se fai squat con 200kg o curl con 30kg e non vuoi spezzarti in due non hai alternative. squat/stacchi pesanti io non li farei mai senza

[oijjio]

Flex Lewis

Shawn Roden si, è sulla strada giusta...