Video e vostri pareri!

[Danielish]

Salve ragazzi,
vi posto un mio video fatto ieri per avere un vostro parere,impressione, insomma quello che volete .
Dato che ci siamo vorrei una stima sulla mia bf o quanto meno un idea di quello che potrebbe essere insomma.
Ah dimenticavo ho 27 anni alto 1.82 peso 72/73 kg e mi alleno "seriamente" cioè che ci do dentro da gennaio di quest'anno , in home gym con panca e manubri componibili.
Ringrazio chi vorrà rispondere

[ercaliffo]

i tuoi obiettivi??

[Danielish]

Ma a dire la verità avere un fisico decente ora però dovrei riempirmi prima a livello di massa magra

---------- Post added 12-10-2011 at 13:59:08 ---------- Previous post was 11-10-2011 at 14:55:31 ----------

Mi raccomando ragà! uno alla volta eh auauauauauau

[clabs]

Prosegui con la massa, sei anche bello alto...ce ne è da riempire !
ps : fatti una ceretta , fidati che senza pelo si rende meglio ; )

[lafettina]

la base è buonissima comunque

[Danielish]

Grazie delle risposte.
LaFettina:
grazie del complimento anche se parliamo di base ma di base ero fino a 2 anni fà sui 90 kg poi stupidamente e ribadisco stupidamente con una dieta ferrea e molta attività aerobica compreso flessioni a gogò ero dimagrito a 67 kg circa nel giro di qualche mese perdendo anche massa magra poi diciamo che seguendo questo forum mi sono rimesso in riga mangiando più volte al giorno privilegiando cibi proteici e con un discreto allenamento sono arrivato a pesare ad oggi circa 72/73kg e credo che dovrei rimenpirmi ancora di fatti se qualcuno potrebbe dirmi la mia attuale bf o quanto meno un idea .
Per Clabs:
Hai ragione devo continuare a rimepirmi su questo sono daccordissimo P.S.per la ceretta ci ho pensato però non saprei, anche se la mia raga fà l'estetista mi dice spesso di farla

[lafettina]

continua a mangiare pulito e spingi sotto la ghisa, il resto viene da se La bf al momento non è un problema, penserei ad altro, ma ad occhio dovresti stare sul 12% circa, forse anche 11

[IDDU]

non sembri hp-10..
Comunque sono d'accordo con gli altri,continua su questa strada

[Danielish]

Grazie ragazzi,
e quello che farò, darci dentro, poi magari fra qualche mese vi aggiorno sull'andamento dei risultati

[menphisdaemon]

Lavora spalle e dorso in ampiezza altrimenti non hai linea.

[Danielish]

Eh lo sò menphis! il guaio e che per il dorso riesco a fare solo rematori con i manubri e per le spalle alzate laterali e frontali capirai avendo a disposizione solo i manubri non credo che posso farci molto anche se l'idea della barra intraporta per fare le trazioni mi è venuta in mente ma ho le coperture in legno alle porte non vorrei si rovinassero e poi i miei chi li sente

[menphisdaemon]

Puoi fare molto anche con i soli manubri e le trazioni...uno se vuole le fa ovunque.

[Danielish]

Con imanubri faccio il rematore per il dorso non me ne vengono altre in mente se te ne conosci qualche variante dimmelo così le provo per le trazioni ti ho spiegato il motivo dell'impossibilità di farle causa danneggiamento mura :-P