L'alba dei secchi parlanti

[Testa]

.....Cmq ora che mi alleno in full body, 4-5 volte a settimana, ovviamente faccio quello che capita quando capita..

madonna che volume d'allenamento
ma non cali?
( a meno di non mangiare come una fornace...)

[IDDU]

Cmq ora che mi alleno in full body, 4-5 volte a settimana, ovviamente faccio quello che capita quando capita..

Mi stavi convincendo con la full body 3 split.... ora però addirittura 5 volte a week mi sembra un'esagerazione

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( a meno di non mangiare come una fornace...)

se non sbaglio sta sotto le 2500kcal

[Socio]

madonna che volume d'allenamento
ma non cali?
( a meno di non mangiare come una fornace...)

Mi stavi convincendo con la full body 3 split.... ora però addirittura 5 volte a week mi sembra un'esagerazione
se non sbaglio sta sotto le 2500kcal

Non supero le 2.200.. ma sono anche leggero.. Cmq non calo e non calano nemmeno i carichi

[NikolajBellic]

So' .. io mi alleno 4 split


petto trici
gambe

dorso bici
spalle


calorie non so ma penso tante

dici che una full body mi farebbe bene?

[IDDU]

Non supero le 2.200.. ma sono anche leggero.. Cmq non calo e non calano nemmeno i carichi

ma alleni 5 volte a settimana lo stesso muscolo?

[Socio]

ma alleni 5 volte a settimana lo stesso muscolo?

Facendo full body direi di si..

[NikolajBellic]

Facendo full body direi di si..

scusate pensavo di essere in trah

[IDDU]

Facendo full body direi di si..

Ma sempre con lo stesso volume dell'altra scheda?
una 50ina di serie allenanti per gruppo al giorno?

[Matt10]

ah ah a proposito di questo ricordo ad una lezione sul fitness tenuta in una nota catena di palestre (v....n), l'istruttore appena entrato dice: vedo che qualcuno di voi fa pesi, si vede, ecco il primo errore che potete fare e che sicuramente molti di voi fanno è allenare il petto con i bicipiti, mai allenarli insieme mai, sempre petto e tricipiti e dorso bicipiti, mi sono alzato e me ne sono andato

[Free91]

ah ah a proposito di questo ricordo ad una lezione sul fitness tenuta in una nota catena di palestre (v....n), l'istruttore appena entrato dice: vedo che qualcuno di voi fa pesi, si vede, ecco il primo errore che potete fare e che sicuramente molti di voi fanno è allenare il petto con i bicipiti, mai allenarli insieme mai, sempre petto e tricipiti e dorso bicipiti, mi sono alzato e me ne sono andato

ahaha

[sociopatico]

hai fatto bene ad andartene...cmq anche io ho un'alta frequenza...5 squat e 2 stacchi a settimana..mi alleno ogni giorno e non mai avuto problemi di sovrallenamento..di sottoallenamento invece si

[IDDU]

hai fatto bene ad andartene...cmq anche io ho un'alta frequenza...5 squat e 2 stacchi a settimana..mi alleno ogni giorno e non mai avuto problemi di sovrallenamento..di sottoallenamento invece si

ma qual'è il tuo scopo?l'pertrofia o la forza?

[sociopatico]

forza, ma non importa lo scopo.....quando facevo ginnastica artistica a 12 anni ero in palestra ogni giorno per circa 2 ore e 30...e ogni giorno flessioni trazioni, corpo libero e parallele tutto tirato al massimo...non so perchè bisogna essere increduli a ste robe...il primo ciclista agonista che fa le gare della domenica si spara anche 600 km a settimana in bici....senza problemi...

[IDDU]

ma si ..volendo uno si può allenare anche 5 ore al giorno.. solo che nel bb è controproducente..
o almeno così dovrebbe essere......
basti guardare socio,i suoi risultati e i suoi allenamenti..
..per non parlare di ronnie,hp+20 e si allena "a senso"

[sociopatico]

nel bb non è controproducente, e non lo è mai stato. basta saperlo fare...