L'alba dei secchi parlanti

[IDDU]

pensavo alla stessa cosa anche io..sulla panca siamo sugli stessi carichi, sulle spinte sei quasi al doppio...mbho..

addirittura...la panca è un po indietro si.. ma non così tanto..

[andrea3485]

bo...sarò io indietro sulle spalle..o avanti sulla panca..

[PrinceRiky]

dipende anche come eseguite l'uno e l'altro. è difficile paragonare le alzate.

[andrea3485]

bah più o meno... io piedi a terra tut 2.0.1..forse ho un filino piu di arco lombare..

[niconico]

bah più o meno... io piedi a terra tut 2.0.1..forse ho un filino piu di arco lombare..

Fai un video andre che li paragoniamo, sarebbe bello se in tanti iniziassimo a fare video di panca come stimolante

[thetongue]

perchè è deleterio scendere tongue!? io l'ho sempre fatto e, scendendo, carico i dorsali come sulla panca...

e perche' "carichi" i dorsali nelle spinte verso l'alto?

[CRI PV]

penso intenda che le adduce

[andrea3485]

Nico molto molto volentieri...direi già questo lunedì... faccio un video 6 ripetizioni@95 e lo carico!!

[sociopatico]

perchè adduco scapole e dorsali...è un multiarticolare e non vedo perchè non bisogna scendere oltre i 90 gradi.hai detto che è deleterio...volevo sapere l'argomentazione in seguito alla tua affermazione

[niconico]

Nico molto molto volentieri...direi già questo lunedì... faccio un video 6 ripetizioni@95 e lo carico!!

Ahahahaha anche io alleno il petto di lunedi fisse....

[Socio]

Ahahahaha anche io alleno il petto di lunedi fisse....

Principianti, il petto va allenato il venerdì per avere poi 2gg di recupero

[andrea3485]

Principianti, il petto va allenato il venerdì per avere poi 2gg di recupero

hai pienamente ragione Socio davvero...adesso infatti penso proprio che girerò i muscoli con gambe lunedì, dorso spalle e tric mercoledì e petto, delt ant, bic il venerdì..

[Socio]

hai pienamente ragione Socio davvero...adesso infatti penso proprio che girerò i muscoli con gambe lunedì, dorso spalle e tric mercoledì e petto, delt ant, bic il venerdì..

Esatto! Con un classico allenamento "lun, mer, ven" il lunedi secondo me è meglio fare l'allenamento più pesante (direi gambe) e il venerdì quello del muscolo che abbiamo più "indietro"

[bertinho7]

Esatto! Con un classico allenamento "lun, mer, ven" il lunedi secondo me è meglio fare l'allenamento più pesante (direi gambe) e il venerdì quello del muscolo che abbiamo più "indietro"

perkè robi? perkè dai al muscolo + scarso che hai,+ tempo per recuperare?

[Socio]

perkè robi? perkè dai al muscolo + scarso che hai,+ tempo per recuperare?

Esatto.. mentre il lunedi affronti l'allenamento più impegnativo arrivando da 2gg di riposo

Cmq ora che mi alleno in full body, 4-5 volte a settimana, ovviamente faccio quello che capita quando capita..