To matttyyy

[niconico]

L'esecuzione e quello che e la testa non e cosi grossa ma quella maglia mi faceva alla costanzo

http://www.youtube.com/watch?v=NQgfhW5tlDg

[niconico]

petto o spalle? mi è venuto il torcicollo e nn c'ho capito na ****

Lento avanti ahaha

[Socio]

Nico però bisogna scendere con quei gomiti *****

Ottimo comunque

[niconico]

bella frate meo

Grazie bros maddafacca

---------- Post added at 12:00:13 ---------- Previous post was at 11:58:51 ----------

Nico però bisogna scendere con quei gomiti *****

Ottimo comunque

Avrò massimo 1 cm di esecuzione in p che non sfrutto per evitare traumi. Comunque piu alleggerisco piu lo sfrutto

[menphisdaemon]

Direi che non è un argomento da trash. In attesa di decisioni e pulizia OT sposto in gallery. Manteniamo i commenti tecnici nelle sezioni tecniche.

[modgallagher]

Ottimo bro, braccia cannone, si veramente gruoss... bella bro respect

[IDDU]

***** complimenti,bel peso!
Daccordo con Socio sul fatto che il rom non è completo..

[cavallofurioso]

finalmente vedo anche nico

per il resto,a meno che non hai un motivo particolare per fare quel range di movimento,posso dirti che il deltoide lavora come fissatore e il lavoro dinamico cosi' lo svolge il tricipite,il movimento completo parte con i gomiti attacati ai fianchi

[niconico]

Onestamente non riesco nemmeno ad attaccare le braccia a i fianchi e poi guardandomi in giro insomma non mi sembra proprio un range limitato, chiaro se lo facessi da 12 kg forse sarebbe preoccupante

[all_S_stYle]

ma quanti kg sono?

[manzinator]

Ottimo carico. Sull'esecuzione si potrebbe anche discutere non credo sia scorretta, è solo una variante e comunque è un bel carico anche per quell'esecuzione. Cos'hai al collo nico? collanazzo da rapper o cronometro?

[cavallofurioso]

Onestamente non riesco nemmeno ad attaccare le braccia a i fianchi e poi guardandomi in giro insomma non mi sembra proprio un range limitato, chiaro se lo facessi da 12 kg forse sarebbe preoccupante

nico te lo dico perche' e' questione di biomeccanica,il grosso del range di lavoro a carico del deltoide e' dal fianco ad altezza spalla,d'altronde quando lavori con il bilanciere,non lo fai arrivare ad altezza della parte alta del petto? a quel punto gurda dove si trovano i gomiti

[Socio]

nico te lo dico perche' e' questione di biomeccanica,il grosso del range di lavoro a carico del deltoide e' dal fianco ad altezza spalla,d'altronde quando lavori con il bilanciere,non lo fai arrivare ad altezza della parte alta del petto? a quel punto gurda dove si trovano i gomiti

Aggiungo che nelle alzate laterali, l'esecuzione inizia con le braccia lungo il corpo e termina grosso modo dove cominciano le spinte nico's style

[niconico]

Ottimo carico. Sull'esecuzione si potrebbe anche discutere non credo sia scorretta, è solo una variante e comunque è un bel carico anche per quell'esecuzione. Cos'hai al collo nico? collanazzo da rapper o cronometro?

Cronometro

nico te lo dico perche' e' questione di biomeccanica,il grosso del range di lavoro a carico del deltoide e' dal fianco ad altezza spalla,d'altronde quando lavori con il bilanciere,non lo fai arrivare ad altezza della parte alta del petto? a quel punto gurda dove si trovano i gomiti

Chiaro ma sai anche che e ben diverso da manubrio a bilanciere anche perche abbassando ancora di toto il manubrio penso che mi troverei la spalla lussata.
Comunque sabato provo ad abbassarmi ulteriormente, considera che i dischi sono molto grossi ed ingombranti quando faccio la seconda serie da 36 con i manubri "fissi" il range aumenta di un Po, chiaro non è che le faccio saltellando ma qualcosa forse cambia....
Comunque distinguiamo sempre i pesetti dai pesi e pesoni nel bb.

---------- Post added at 12:32:46 ---------- Previous post was at 12:30:27 ----------

Aggiungo che nelle alzate laterali, l'esecuzione inizia con le braccia lungo il corpo e termina grosso modo dove cominciano le spinte nico's style

Ma sono,biomeccanicamente due esercizi differentissimi.
Mi sembra che si stia arrivando a dire che è sufficiente fare il range da sotto a sopra orecchio per essere apposto, quando mi pare invece che anche i pro enfatizzino l'altro range di movimento.
Comunque si puo e si impara sempre, nel contempo mi informo ulteriormente e sabato provo ad aumentare il range.

[cavallofurioso]

Aggiungo che nelle alzate laterali, l'esecuzione inizia con le braccia lungo il corpo e termina grosso modo dove cominciano le spinte nico's style

questo e' un altro esempio calzante per far capire l'angolo di lavoro del deltoide,solo che purtroppo utilizzando i manubri il primissimo tratto da braccia distese lungo i fianchi e' un punto morto fuori tensione,perche' il carico si trova dall'alto verso il basso,si rimedia con posizioni diverse o con la resistenza di un compagno