To matttyyy

[Socio]

Farebbe altresì piacere sentire i pareri sull esecuzione di Ron e jay

Nico sia chiaro, l'esecuzione con grosso peso andrà a coinvolgere meno il deltoide, è chiaro che serve comunque.. l'impatto del peso "grosso" favorisce la crescita magari più del pesetto fatto con esecuzione precisa.. Diciamo comunque che non è un'esecuzione "da consigliare"

[autolesionista]

2 anni

caspita. meglio ancora.

[bertinho7]

ma perkè appena uno scrive dei kg fatti su un video effettivamente fatto (cosa che cmq capita raramente) inizia la gara a chi è + pisellone ?

[Free91]

Ti ho appena detto che metto sotto i forati sul petto bimbo, l'importante è sembrare poi forte di te

Eh gia con 100kg di panca si è "forti"

[niconico]

Eh gia con 100kg di panca si è "forti"

Bimbo sono suilla ciclette appena torno 95x10 panca e foto di me bf inestimabile

---------- Post added at 16:56:18 ---------- Previous post was at 16:15:14 ----------

Bimbo sono suilla ciclette appena torno 95x10 panca e foto di me bf inestimabile

95x10

http://www.youtube.com/watch?v=s3DfhDESr7c

---------- Post added at 17:03:53 ---------- Previous post was at 16:56:18 ----------

http://imageshack.us/photo/my-images...110031525.jpg/

sandmanoso

[Matt10]

Bimbo sono suilla ciclette appena torno 95x10 panca e foto di me bf inestimabile

---------- Post added at 16:56:18 ---------- Previous post was at 16:15:14 ----------



95x10

http://www.youtube.com/watch?v=s3DfhDESr7c

---------- Post added at 17:03:53 ---------- Previous post was at 16:56:18 ----------

http://imageshack.us/photo/my-images...110031525.jpg/

sandmanoso

nico dovresti tenere i piedi a terra, sfrutteresti meglio il leg drive e sicuramente alzeresti di più

[niconico]

nico dovresti tenere i piedi a terra, sfrutteresti meglio il leg drive e sicuramente alzeresti di più

Ho sempre esorcizzato chi tiene i piedi a terra sopratutto con carichi importanti, mi han sempre fatto paura, poi non sono in gara con me stesso per fare il pl, mi piace alzare pesi considerevoli sopratutto per la mia struttura ma non mi uccido per farlo, prediligo ancora l'esecuzione anche se sono stato messo in croce per il lento, ma vabbè....

[Conan le Barbare]

notevoli i 95x10 nico... bravo
per le distensioni mb sulle spalle, quanto era il carico? il rom è un tantino parziale, sarebbe meglio se riuscissi a scendere leggermente di più magari evitando anche di sbattere i pesi in fase di chiusura.

[niconico]

notevoli i 95x10 nico... bravo
per le distensioni mb sulle spalle, quanto era il carico? il rom è un tantino parziale, sarebbe meglio se riuscissi a scendere leggermente di più magari evitando anche di sbattere i pesi in fase di chiusura.

38 a manubrio con i componibili, li é subentrato anche un discorso di paura sai i componibili non sono il top sopratutto con disco da 10.

[Conan le Barbare]

altezza e peso? cmq si con i componibili nn è il max per la sicurezza anche x questo ti consiglio di nn sbatterli perchè si possono allenatre senza rendersene conto... cmq 38kg è un ottimo peso, di sicuro calando un poco riesci a fare trnaquillamente allo stesso range un rom completo...

[niconico]

altezza e peso? cmq si con i componibili nn è il max per la sicurezza anche x questo ti consiglio di nn sbatterli perchè si possono allenatre senza rendersene conto... cmq 38kg è un ottimo peso, di sicuro calando un poco riesci a fare trnaquillamente allo stesso range un rom completo...

Altezza 172 peso attuale tra 83 e 85 ero davvero ingrassato molto

---------- Post added at 19:11:05 ---------- Previous post was at 19:06:51 ----------

altezza e peso? cmq si con i componibili nn è il max per la sicurezza anche x questo ti consiglio di nn sbatterli perchè si possono allenatre senza rendersene conto... cmq 38kg è un ottimo peso, di sicuro calando un poco riesci a fare trnaquillamente allo stesso range un rom completo...

Si quello lo credo anche io, comunque mi sono ripromesso per sabato di rifarlo, lo farò con i 36 che sono "fissi".
Ti ringrazio per le parole sei sempre molto pacato e intelligente, diversamente mi scocciano un Po i commenti di chi ha 20 anni si allena da 3 mesi e viene a fare il guru e a darmi del chiacchierone, a me che sono forse l'unico che non ha mai e poi mai mentito su niente, e lo ripeto per questi geni, ho ripreso ad allenarmi il 20 di giugno garage con 2 manubri una panca e un bilancere ez, era dal gennaio 2010 che non vedevo un peso, ad oggi sono 5 settimane che mi riallineo in palestra, per il resto fate un Po voi.

[otrebla1984]

complimenti,soprattutto per aver postato carichi e subito video con esecuzioni a testimonianza.Considerato che hai ripreso da poco,i margini sono molto ampi.

[Dave Clark's attacks]

dal video sembravi molto + secco rispetto alla foto postata.. cmq esecuzione o no sfido solo ad alzarli sulla testa 38kg. io x esempio cn 38kg ci faccio a stento 6rip di panca piana (spotter dietro sia chiaro)

[leonardoS]

dal video sembravi molto + secco rispetto alla foto postata.. cmq esecuzione o no sfido solo ad alzarli sulla testa 38kg. io x esempio cn 38kg ci faccio a stento 6rip di panca piana (spotter dietro sia chiaro)

vero è, nico frati meo nel video sembri seccuccio ma in foto rendi di più.

[IDDU]

Io non l'ho vista sta foto
e comunque tutti in video rendono meno.. e poi.. ame non sembra tanto secco