Parere dopo 2 Anni di palestra

**clabs** · 28-09-2011, 23:05:08

Ti conviene hostarle con imageshack ( http://imageshack.us/ )perchè io non le vedo ( e presumo anche gli altri ) .

**Dimy** · 28-09-2011, 23:11:32

Risistemate,così dovrebbero andare..picasa e' molto più comodo,e le avevo già li...

**clabs** · 28-09-2011, 23:18:22

Bravo, ottimo cambiamento ! qualche dato ?

**Dimy** · 28-09-2011, 23:24:48

Dato in che senso?Peso e altezza li ho scritti,forse nn ho detto che sabato faccio 37 anni

mi alleno 3 volte alla settimana con moltissimo impegno.Io come autocritica nn sono soddisfatto dell'addome e della schiena.

**Gandhi** · 28-09-2011, 23:40:06

Hai fatto un bel cambiamento, ma se vuoi ottenere risultati ancora migliori, vista la tua età, darei più attenzione alla dieta

***phoenixxx*** · 29-09-2011, 12:22:02

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Hai fatto un bel cambiamento, ma se vuoi ottenere risultati ancora migliori, vista la tua età, darei più attenzione alla dieta

ma che età. sta nel fior fiore eh

, io che dovrei dire?

**Dimy** · 29-09-2011, 12:36:19

Ciao,allora per dieta bisogna capire così si intende.le foto del 2011 sono di luglio e agosto e pesavo 70kg calcola che nel mese di stop,tra palestra e alimentazione poco seguita,a settembre sono sceso a 67.In genere non faccio mai aerobica.ora partendo da 70 che sarebbe il peso che ho lasciato,vorrei mettere 2 kg in un anno,stanno attento a sporcarmi il meno possibile.in 2 anni il plicometro ha sempre segnato il 6 % di massa grassa.dato che x lavoro più di così nn riesco a mangiare proverò un gainer al massimo.

**KFW** · 29-09-2011, 12:52:27

Bei progressi complimenti... quali sono i traguardi che vuoi raggiungere? un "bel fisico" oppure un bel fisico da bodybuilder?così i giudizi saranno più precisi

**Gandhi** · 29-09-2011, 12:55:17

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

ma che età. sta nel fior fiore eh

, io che dovrei dire?

Non volevo dire assolutamente vecchio, semplicemente che a 36 anni non si può pretendere (forse) di avere un metabolismo da 20enne, ergo si dovrebbe fare più attenzione a ciò che si mangia

Originariamente Scritto da Dimy Visualizza Messaggio

Ciao,allora per dieta bisogna capire così si intende.le foto del 2011 sono di luglio e agosto e pesavo 70kg calcola che nel mese di stop,tra palestra e alimentazione poco seguita,a settembre sono sceso a 67.In genere non faccio mai aerobica.ora partendo da 70 che sarebbe il peso che ho lasciato,vorrei mettere 2 kg in un anno,stanno attento a sporcarmi il meno possibile.in 2 anni il plicometro ha sempre segnato il 6 % di massa grassa.dato che x lavoro più di così nn riesco a mangiare proverò un gainer al massimo.

Il plicometro? Meglio lo specchio, non mente mai

**Dimy** · 29-09-2011, 13:25:28

Originariamente Scritto da KFW Visualizza Messaggio

Bei progressi complimenti... quali sono i traguardi che vuoi raggiungere? un "bel fisico" oppure un bel fisico da bodybuilder?così i giudizi saranno più precisi

Fisico da boxybuilder no,vorrei un 2-3 kg di massa in più,e definito il più possibile.

**dave07** · 29-09-2011, 13:27:01

bel cambiamento fino al primo anno di palestra....dal primo al secondo non vedo tanta differenza, forse la dieta è da risistemare un attimo o da rivedere l'allenamento. comunque ottimo!!

***IDDU*** · 29-09-2011, 13:36:22

Originariamente Scritto da Dimy Visualizza Messaggio

Ciao,allora per dieta bisogna capire così si intende.le foto del 2011 sono di luglio e agosto e pesavo 70kg calcola che nel mese di stop,tra palestra e alimentazione poco seguita,a settembre sono sceso a 67.In genere non faccio mai aerobica.ora partendo da 70 che sarebbe il peso che ho lasciato,vorrei mettere 2 kg in un anno,stanno attento a sporcarmi il meno possibile.in 2 anni il plicometro ha sempre segnato il 6 % di massa grassa.dato che x lavoro più di così nn riesco a mangiare proverò un gainer al massimo.

Ma chi te l'ha misurata?

Sei sicuramente più vicino ad un 16% che a un 6.