ottima forma!!sempre meglio!
p.s. fai tutti i giorni 400gr di cho...a questo punto...e passa la paura!
p.s. fai tutti i giorni 400gr di cho...a questo punto...e passa la paura!
-
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23 -
Vedendomi da vicino anche nei piccoli dettagli magari, sembra che l'impatto dell'allenamento in una palestra seria si cominci a vedere ManuelOriginariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioottima forma!!sempre meglio!
p.s. fai tutti i giorni 400gr di cho...a questo punto...e passa la paura!
Sì, adesso altro aumento di chos e poi maybe farò on e off a stessi chos dato che sposterò il cardio dal post wo agli off
Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2Commenta
-
stai a 5 grammi di cho per kilogrammo ?...
pro e grassi come ti regoli?Commenta
-
Per ora si circa..ma come detto aumenterò ancora i chos..pro alte..fats bassiOriginariamente Scritto da gg89 Visualizza Messaggio
Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2Commenta
-
in grammature pro e cho on e off? se non è top secret
comunque secondo me sono tanti i cho :|Commenta
-
245 pro
50 fats negli on, 55/60 off..
Non sono tantissimi 400g di chos..più che altro diciamo che ho la fortuna di attutirli bene..non sono sporco per nulla..mi è rimasta quasi la qualità che avevo in Cut..e aumenterò ancora come target max ho 500/550.. Tutto variabile in base a come cambia la forma ovvio..niente di fisso
Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2Commenta
-
be vedendo un po le diete qui in giro
3 grammi di pro x kg , e 5 grammi di cho x kg....non li vedo spesso...anzi!....poi ovvio il tutto è molto soggettivo...Commenta
-
tutto soggettivo esatto..
e comunque se decidi di fare una low fats, se vuoi raggiungere quote caloriche elevate bisogna alzare molto i chos ovvio..poi mi alleno tanto, faccio cardio..fino a 300g di chos die non ho messo su manco un etto
Commenta
-
Porca paletta... Complimenti a te e al Maestro Yoda (alias Manx).Commenta
-
-
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
Ti danno pure dello stalker....
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
Commenta
-
è da novembre scorso che mi seguo da soloOriginariamente Scritto da SirCiccio Visualizza Messaggio
cmq grazie
grazie brahOriginariamente Scritto da ercaliffo Visualizza Messaggiocomplimenti!!
esattoOriginariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioche c'entro io? non lo seguo mica
Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioTi danno pure dello stalker....
Last edited by The king of world; 06-10-2012, 14:11:02.Commenta
-
rinnovo i complimenti brò...stai sempre molto bene e ho rivisto un attimino tutti i post passati...step by step hai fatto sempre progressi...stima profonda
Commenta
-
non avevo letto facessi del cardio
Commenta
Commenta