MusicEnferno Under Construction

[musicenferno]

le mie foto ad oggi sono queste

http://imageshack.us/photo/my-images/6/imag0029dz.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/62/imag0030si.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/819/imag0031j.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images...mag0032vk.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/820/imag0034r.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/20/imag0035bf.jpg/

Altezza:1.74
peso:71/72 kg
bf approssimativa 11%


che mi consigliate di fare?
Io vorrei fare un fisico pulito e abbastanza grosso. Volevo sapere che cosa vedete voi esperti con i vostri occhi! accetto ogni vostra critica e/o suggerimento.

Grazie per la vostra attenzione

[mr oat]

le mie foto ad oggi sono queste
http://imageshack.us/photo/my-images/6/imag0029dz.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/62/imag0030si.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/819/imag0031j.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images...mag0032vk.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/820/imag0034r.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/20/imag0035bf.jpg/

Altezza:1.74
peso:71/72 kg
bf approssimativa 11%

che mi consigliate di fare?
Io vorrei fare un fisico pulito e abbastanza grosso. Volevo sapere che cosa vedete voi esperti con i vostri occhi! accetto ogni vostra critica e/o suggerimento


Grazie per la vostra attenzione

Da quanto ti alleni? Comunque hai solo un Po di petto per il resto devi costruire tutto...le gambe immagino sono indietro come tutto il resto...beh che dirti, inizia a mangiare, allenarti e riposati con costanza e vedrai in futuro dei cambiamenti

[xymox]

Da quanto ti alleni? Comunque hai solo un Po di petto per il resto devi costruire tutto...le gambe immagino sono indietro come tutto il resto...beh che dirti, inizia a mangiare, allenarti e riposati con costanza e vedrai in futuro dei cambiamenti

Quoto.Devi metterti di buona volontà e fare le cose per bene,senza fretta

[musicenferno]

Musicenferno

mi alleno da marzo calcolando che ad agosto sono stato fermo sono 6 mesi. Prima ero cosi

http://imageshack.us/photo/my-images/819/pics25.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/192/pics26.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/692/pics35.jpg/

ad oggi

http://imageshack.us/photo/my-images/6/imag0029dz.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/62/imag0030si.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/819/imag0031j.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images...mag0032vk.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/820/imag0034r.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/20/imag0035bf.jpg/


io non indeciso se fare definzione o massa!
A livelli estetici mi piace molto la massa voi che ne dite?

[mr oat]

Massa senza ombra di dubbio

[autolesionista]

come dice mr.oat devi fare massa.
la definizione si fa quando c'è qualcosa in "più" da levare, e non mi sembra proprio il tuo caso

[musicenferno]

ok spingere e spingere...

[PhD]

Mi raccomando usa giudizio nella dieta! Non fare l'errore del principiante che si abbuffa e fa massa sporca

[Teo19]

vai manga e spingi!!! poi come ti hanno detto devi vedere cosa ne uscirà fuori! segui una buona dieta e spigni tanto!! sùsù

[musicenferno]

Mi raccomando usa giudizio nella dieta! Non fare l'errore del principiante che si abbuffa e fa massa sporca

esiste un topic per sapere gli alimenti per fare una massa piu pulita possibile?

Una specie di listato di preferenza alimentare...

---------- Post added at 14:41:42 ---------- Previous post was at 10:29:59 ----------

http://www.musclefit.it/forums/showthread.php?t=1300

va bene questo link?

[PhD]

Faresti meglio a postare la tua dieta attuale nell'apposita sezione per avere un aiuto tarato su di te.
Comunque sempre in alimentazione ci sono molti thread in evidenza che fanno liste di cibi o aiutano a stilare una dieta