Prime foto (dopo un mese di stop)

**Teo19** · 10-09-2011, 14:07:36

mangia e spingi...!

**clabs** · 10-09-2011, 15:41:11

Stai procedendo bene ! ; )

***PhD*** · 10-09-2011, 16:45:09

Mi sembra che i quad siano avanti, il che è una "fortuna". Petto forse un po' indietro. Sono comunque d'accordo con gli interventi precedenti: stai procedendo bene; mangia e spingi per progredire!

**Skardy** · 10-09-2011, 17:02:16

Originariamente Scritto da PhD Visualizza Messaggio

Mi sembra che i quad siano avanti, il che è una "fortuna". Petto forse un po' indietro. Sono comunque d'accordo con gli interventi precedenti: stai procedendo bene; mangia e spingi per progredire!

I quad li ho sempre avuti grossi anche anni fa' quando non facevo nulla, forse perchè usavo tanto la bici per muovermi.
Quando l'estate scorsa ho perso 16kg la usavo molto e le gambe mi sono rimaste grosse rispetto al resto del corpo (poi vabbè, essendo 166cm x 61kg sono anche tozze), e allenandomi in palestra le ho "scolpite" un po' di più.
Però sinceramente non mi piacciono molto con il resto del corpo indietro... Soprattutto il petto, di panca tiro su nemmeno 50kg.

**clabs** · 10-09-2011, 17:11:15

tempo al tempo , da qaunto ti alleni ?

**Skardy** · 10-09-2011, 18:06:05

Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio

tempo al tempo , da qaunto ti alleni ?

Da gennaio, ho iniziato con la scheda di forza/ipertrofia di Leviatano89, ma ovviamente non ho raggiunto nè i carichi nè la massa a cui puntavo...
Sarà stata la tecnica (soprattutto nella panca piana, che era pessima), la stanchezza in generale tra scuola, pesi e arti marziali e l'alimentazione.
In mezzo infatti si è messa la nutrizionista che mi ha proibito di seguire la dieta che avevo prima e mi ha imposto una sua spacciandomela per una dieta per massa (e mi ha detto che non lo era solo alla fine, toh guarda) >_>

**Teo19** · 10-09-2011, 21:02:10

ah fai anche arti marziali,bello! ankio facevo kung fu
cmq non scoraggiare dacci dentro!!

**Argor** · 10-09-2011, 23:42:53

ma perchè non riuscite a posare le foto direttamente, svanisce la magia!

**Skardy** · 11-09-2011, 01:48:23

Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggio

ah fai anche arti marziali,bello! ankio facevo kung fu
cmq non scoraggiare dacci dentro!!

Sì, sono iscritto al Research System Italian Team, se non lo conosci dai un'occhiata qui http://researchsystemsitalia.com/ind...d=19&Itemid=17 e pratico anche Krav Maga

Originariamente Scritto da Argor Visualizza Messaggio

ma perchè non riuscite a posare le foto direttamente, svanisce la magia!

Ho modificato, scusa ma pensavo che fosse più comodo con i link perchè così occupava meno spazio.

Secondo voi a % di BF come sono messo?

**ChriS85** · 11-09-2011, 21:54:19

Come BF sei messo bene, ma se vuoi crescere per ora non pensare ai tasselli sull'addome!

**Skardy** · 11-09-2011, 22:18:29

Originariamente Scritto da ChriS85 Visualizza Messaggio

Come BF sei messo bene, ma se vuoi crescere per ora non pensare ai tasselli sull'addome!

Ahah no guarda, è che su addome e cosce ho ancora pelle vecchia, residuo del mio dimagrimento di 16kg in tre mesi scarsi l'estate scorsa... Sono passato da 70kg a 54kg.
Mi faccio ancora seghe mentali dopo un anno, non è stato affatto bello per me essere stato sovrappeso fino a 16 anni...