Nuove foto

[sociopatico]

mi ricordo delle foto di anni passati che avevi messo...hai fatto veramente dei grandi salti!!strabuono!!complimenti e rep +

[brigaglia]

Ti consiglierei di evitare le maltodestrine, a meno che non siano a catena mooooolto lunga. Poi cmq anche quelle a catena lunga, non sono il massimo della digeribilità IMHO. Farina di grano saraceno non so, ma se la digerisci bene non deve essere male. Io la farinata d' avena ne uso 150 gr a colazione, 100-120 a merenda, 60 g prebed e 60g la notte.

e gli abbini sempre le whey insieme?? grazie per la risposta!!

[Alberto84]

no problem! :-) whey la mattina e nel pasto notturno, caseina pre-bed. A volte se non ho tempo di cuocere il riso, la uso anche come fonte di carbo abbinati a pasti normali (carne o uova)

[NaturalHardCore]

Cheapeau!

[brigaglia]

no problem! :-) whey la mattina e nel pasto notturno, caseina pre-bed. A volte se non ho tempo di cuocere il riso, la uso anche come fonte di carbo abbinati a pasti normali (carne o uova)

grazie mille!! ma questo shaker lo cuoci o bevi il tutto a crudo?

[Alberto84]

a crudo

[brigaglia]

ok proverò....grazie mille dei consigli!! sempre gentile..

[ChriS85]

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Eheh..no no io non sto nemmeno alla metà della condizione di Alberto quindi per me l'ipotesi gare è un miraggio.
Lo chiedevo perchè una condizione del genere è davvero da palco!

[zuse]

spettacolare

[naturalmentebig]

in assoluto uno dei migliori fisici del forum,complimenti.

[Alberto84]

in assoluto uno dei migliori fisici del forum,complimenti.

grazie!! bel complimento detto da te!!!:-)

[Hulkhogan]

Mamma santa...

PS: ma è possibile che ad ogni 3d con qualcuno con il fisico gli si chieda cosa mangia e si copi alla perfezione tutto???? Brigaglia li hai 200 kg di massimale di squat e 140 kg di panca???? puoi magnare quello che vuoi ma non diventerai così.

PPS: la farinata d'avena è uno schifo, provata anni fa...

[Conan le Barbare]

complimenti davvero,ottimo

[WhiteTyson]

Mamma santa...

PS: ma è possibile che ad ogni 3d con qualcuno con il fisico gli si chieda cosa mangia e si copi alla perfezione tutto???? Brigaglia li hai 200 kg di massimale di squat e 140 kg di panca???? puoi magnare quello che vuoi ma non diventerai così.

PPS: la farinata d'avena è uno schifo, provata anni fa...

beh è comunque una cosa intelligente chiedere consigli che siano di allenamento od alimentari ad uno che evidentemente ha trovato un "programma" che funziona, a chi dovrebbe chiedere scusa al secco che si caga addosso con 50kg di panca!?

io ce li ho quei massimali... ma non sono così lo stesso, quindi la curiosità di sapere cosa mangi e come si allena è anche mia....

[Alberto84]

Avete un po' ragione entrambi:
nel senso e' odioso chi dice "voglio diventare come"...perche' ogni fisico e' completamente diverso e particolare nel suo genere e anche scimmiotare le diete di altri non ha senso, perche' ognuno a metabolismi, intolleranze, preferenze e abitudini diverse..
pero' d' altro canto, e' importante costruire una propria "statistica" di cio' che puo' funzionare e cio' che non serve, per arricchire la propria cultura generale da BBer...quindi ben venga lo scambio di informazioni tra di noi.