Ci provo... 4 scatti.. la mia prima galleria :)

[Manx]

buonissimo front, le pecche ti sono state già dette (ma la bf non è affatto elevata...ragazzi su'...x essere in massa ha una bf accettabilissima, molti di noi nemmeno dopo 3 mesi di ipocalorica è in quel modo). Io noto anche un v shape poco presente, anche se si vede poco. Ottimo lavoro in ogni caso e hai margine, molto margine. Ti facevo piu' leggero.

[RyanX]

grazie manx aspettavo con ansia il tuo responso...

ecco un paio di fotine altre..



p.s.
questa era una foto al mare due settimane fa... guardate in quanto poco tempo perdo peso......

[RyanX]

ultima foto... manx ecco il mio v-shape

[mark23az]

molto bene ryan!!
come gia detto c'è da lavorare sulle braccia!!

[Manx]

si' ora posso dire che la schiena "c'è" l'attaccatura del dorsale è cmq alta. Al mare eri cicciottello

[mmaattyy]

buonissimo front, le pecche ti sono state già dette (ma la bf non è affatto elevata...ragazzi su'...x essere in massa ha una bf accettabilissima, molti di noi nemmeno dopo 3 mesi di ipocalorica è in quel modo). Io noto anche un v shape poco presente, anche se si vede poco. Ottimo lavoro in ogni caso e hai margine, molto margine. Ti facevo piu' leggero.

manx onestamente non mi sembra così basso di bf. Certo ha di contro la pelle abbastanza spessa però per non vedersi nemmeno gli addominali alti vuol dire che proprio basso non è

---------- Post added at 19:09:15 ---------- Previous post was at 19:05:46 ----------

comunque ryanx per sbloccare le braccia potresti provare con split con parecchie sedute di allenamento... Ad esempio ti consiglierei una 5 split su 7/8 giorni così suddivisa:

petto - deltoidi anteriori - richiamo tricipiti
dorso - deltoidi posteriori - richiamo bicipiti
gambe
spalle
braccia

Inserendo i giorni di riposo dove ne senti il bisogno. Io sto avendo ottimi miglioramenti nelle braccia allenandole così sovente

[clabs]

bel fisico, peccato per i fianchi larghi ( almeno nella foto del mare sembrano davvero larghi ) per il resto veramente un bel petto, è propio largo il torace, pure il back non è male...ecco, le zampe non mi sembrano tanto a livello del sopra

[zuse]

rayan, c'hai er petto che te copre er dorsale, tacci tua

[MaLeK]

anch'io vedo le gambe indietro rispetto al resto...comunque complimenti, sei veramente massiccio!

[BigPaschi]

non è il primo caso di tronco sproporzionato rispetto alle braccia... anzi.... spesso è cosi... il tronco super e braccia secche... io sono l'esatto opposto....è in regola... di certo possiamo migliorare però

[Dannytech]

arti da migliorare Giò, ma porca miseria che pettorale!

nella foto in espansione frontale rendi bene... diamoci dentro con quei bicipiti, appena ho due minuti liberi passo dal tuo diario che è tanto che latito (un pò da tutto), scusami...

[RyanX]

molto bene ryan!!
come gia detto c'è da lavorare sulle braccia!!

grazei mille mark!!!!

---------- Post added at 10:01:39 ---------- Previous post was at 10:01:08 ----------

si' ora posso dire che la schiena "c'è" l'attaccatura del dorsale è cmq alta. Al mare eri cicciottello

si al mare ero cicciottello è vero ahahahahha

---------- Post added at 10:03:08 ---------- Previous post was at 10:01:39 ----------

manx onestamente non mi sembra così basso di bf. Certo ha di contro la pelle abbastanza spessa però per non vedersi nemmeno gli addominali alti vuol dire che proprio basso non è

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comunque ryanx per sbloccare le braccia potresti provare con split con parecchie sedute di allenamento... Ad esempio ti consiglierei una 5 split su 7/8 giorni così suddivisa:

petto - deltoidi anteriori - richiamo tricipiti
dorso - deltoidi posteriori - richiamo bicipiti
gambe
spalle
braccia

Inserendo i giorni di riposo dove ne senti il bisogno. Io sto avendo ottimi miglioramenti nelle braccia allenandole così sovente

grazie matty cmq l'addome alto c'è.. l'unica cosa è che non è stato contratto bene

grazie del consiglio!! io in genere non sono riuscito a fare piu di 4 sedute..

---------- Post added at 10:03:49 ---------- Previous post was at 10:03:08 ----------

bel fisico, peccato per i fianchi larghi ( almeno nella foto del mare sembrano davvero larghi ) per il resto veramente un bel petto, è propio largo il torace, pure il back non è male...ecco, le zampe non mi sembrano tanto a livello del sopra

si hai ragione clab!!

---------- Post added at 10:04:20 ---------- Previous post was at 10:03:49 ----------

rayan, c'hai er petto che te copre er dorsale, tacci tua

ahahahahah

---------- Post added at 10:04:50 ---------- Previous post was at 10:04:20 ----------

anch'io vedo le gambe indietro rispetto al resto...comunque complimenti, sei veramente massiccio!

---------- Post added at 10:05:25 ---------- Previous post was at 10:04:50 ----------

non è il primo caso di tronco sproporzionato rispetto alle braccia... anzi.... spesso è cosi... il tronco super e braccia secche... io sono l'esatto opposto....è in regola... di certo possiamo migliorare però

grazie broooooooooooooooo!!!!!!!!!!! dobbiamo migliorare sempre!

---------- Post added at 10:07:00 ---------- Previous post was at 10:05:25 ----------

arti da migliorare Giò, ma porca miseria che pettorale!

nella foto in espansione frontale rendi bene... diamoci dentro con quei bicipiti, appena ho due minuti liberi passo dal tuo diario che è tanto che latito (un pò da tutto), scusami...

si arti da stra migliorare, sarò felicissimo se passerai dani come sempre! Non preoccuparti non devi scusarti. Ognuno di noi/voi ha tanti impegni ed è giusto dare prorità a questi ultimi!
I tuoi consigli come quelli di tutto saranno sicuramente stra utili!

[Françis1992]

hai un petto ottimo amico ! Non vorrei dire fesserie,ma sembra quasi si freghi gran parte del lavoro del deltoide anteriore. Praticamente l'opposto di quanto accade a me,dove tricipite e deltoide si fregano gran parte del lavoro del petto

[MotardBiker]

gambe e braccia i punti deboli.. sicuramente il tuo punto di forza è il petto..

non so se dipende dalle foto ma in alcuni risulti con una bf abb alta (mare) in altre meno..

[RyanX]

hai un petto ottimo amico ! Non vorrei dire fesserie,ma sembra quasi si freghi gran parte del lavoro del deltoide anteriore. Praticamente l'opposto di quanto accade a me,dove tricipite e deltoide si fregano gran parte del lavoro del petto

grazieeee Francis!!! maledizione per essere quasi perfetti ci vorra tantissimo sudoreeeee

---------- Post added at 14:06:56 ---------- Previous post was at 14:05:51 ----------

gambe e braccia i punti deboli.. sicuramente il tuo punto di forza è il petto..

non so se dipende dalle foto ma in alcuni risulti con una bf abb alta (mare) in altre meno..

Motard rispondo subito!
la foto al mare era di due settimane fa. In due settimane ho perso 4 kg e mezzo e mi vedi piu definito in altre
per le braccia mi sto "scannando"

---------- Post added at 21:42:27 ---------- Previous post was at 14:06:56 ----------

Ragazzi non so davvero come ringraziarvi
cmq ho aperto come mi è stato consigliato un post con dove poter accettare da tutti consigli per migliorare le mie pecche.

eccovi il link per chi volesse:

http://www.bodyweb.com/threads/309420-condizione-attuale-foto-e-scheda.-Chiedo-consigli-per-braccia-spalle-e-gambe!?p=7022831#post7022831