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ciao a tutti eccomi a fine estate dopo una leggera ripulita..cosa ne pensate? a che gruppi devo dare priorità??
DATI 19 anni appena fatti 175 per 73 kg.
Quello che si vede è un upper completo e molto buono per la tua età...forse il petto da riempire un pò, ma secondo me è la posa. Le gambe? Braccia in una posa valutabile?
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Quello che si vede è un upper completo e molto buono per la tua età...forse il petto da riempire un pò, ma secondo me è la posa. Le gambe? Braccia in una posa valutabile?
grazie mille le braccia diciamo sono il punto forte circa 39 ma con un bel picco appena riesco posto foto le gambe non sono ancora a livello circa 60 cm di circonferenza... foto anche a quelle quando riesco.
Stai bene, sopratutto vista l'età. Secondo me il punto su cui insistere, fra ciò che ci hai mostrato, è il petto che sembra un po' vuoto nella parte alta (problema comune a quanto pare); inoltre (magari inganna la posa) mi concentrerei sullo spessore della schiena.
Continua così
Stai bene, sopratutto vista l'età. Secondo me il punto su cui insistere, fra ciò che ci hai mostrato, è il petto che sembra un po' vuoto nella parte alta (problema comune a quanto pare); inoltre (magari inganna la posa) mi concentrerei sullo spessore della schiena.
Continua così
hai centrato come menphis fra l'altro il petto è la mia bestia nera , nella vista laterale risulta abbastanza pieno ma la parte superiore è carente..avete qualche esercizio da consigliarmi per rimediare?? grazie
Specifici dici? Ovviamente bisognerebbe valutare il quadro generale, cmq panca alta manubri in primis, bilanciere, dbs twist press su inclinata, inclinata alla smith, hammer incline (ottima)...ce ne sono fnchè vuoi...l'importante è l'esecuzione e non scaricare la tensione dal muscolo.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Specifici dici? Ovviamente bisognerebbe valutare il quadro generale, cmq panca alta manubri in primis, bilanciere, dbs twist press su inclinata, inclinata alla smith, hammer incline (ottima)...ce ne sono fnchè vuoi...l'importante è l'esecuzione e non scaricare la tensione dal muscolo.
questa è la chiave di qualsiasi esercizio, più importante di set, ripetizioni e tipo di esercizio stesso.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
grazie ma essendo ex obeso ho un po di pelle misto grasso nell interno coscia... anno prossimo provo a tirarmi a dovere e vedere che ne esce per ora MASSA.
ps secondo voi tra qualche anno posso puntare a qualche garetta minore in federazioni basse??
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Specifici dici? Ovviamente bisognerebbe valutare il quadro generale, cmq panca alta manubri in primis, bilanciere, dbs twist press su inclinata, inclinata alla smith, hammer incline (ottima)...ce ne sono fnchè vuoi...l'importante è l'esecuzione e non scaricare la tensione dal muscolo.
grazie mille vedrò di inserire nella scheda uno di questi esercizi e lo metterò prima della panca piana in modo da dare il massimo se vuoi ho messo in "lo famo strano il braccio perchè era una foto non proprio tecnica.
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eccomi a fine estate dopo una leggera ripulita..cosa ne pensate? a che gruppi devo dare priorità??
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
tu allenati e poi lo vedrai da solo cosa puo' saltar fuori. Cmq discreto fisico per l'età. Bravo.
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