Come sono? Cosa mi serve?

**The Dennis** · 30-08-2011, 21:39:11

Le foto sono difficili da giudicare, data la qualita e le pose di alcune.
Comunque io andrei di massa pulita almeno fino all'estate prossima, parere di niubbo

**brishi92** · 30-08-2011, 21:59:54

Originariamente Scritto da The Dennis Visualizza Messaggio

Le foto sono difficili da giudicare, data la qualita e le pose di alcune.
Comunque io andrei di massa pulita almeno fino all'estate prossima, parere di niubbo

Grazie mille carissimo!! Mi consigli qualcosa? Grazie!!

**The Dennis** · 30-08-2011, 23:00:23

Se già non l''hai fatto, oppure segui già un buon regime alimentare, ti consiglierei di postare la tua attuale dieta (cioè un giorno tipo) nella sezione adeguata per eventuali correzioni.
Potresti postare anche l'allenameto già che ci sei.

P.s:
prima mi sono dimenticato di scrivere che nella 4° foto (quella con il flash) si potrebbero intravedere buone linee, ma dovresti rifarla senza flash e sotto luce, perchè non si riesce a vedere benisssimo, e magari aggiungerne qualcuna di schiena.

**Geminix** · 30-08-2011, 23:15:08

Sembra che tu abbia delle smagliature che si irradiano dal pacco

***PhD*** · 30-08-2011, 23:28:36

Anzianità d'allenamento? Mi sembri ancora acerbo, quindi il consiglio è di spingere tanto e di mangiare pulito (la bf è accettabile ma non troppo bassa)

**brishi92** · 31-08-2011, 02:25:39

Originariamente Scritto da PhD Visualizza Messaggio

Anzianità d'allenamento? Mi sembri ancora acerbo, quindi il consiglio è di spingere tanto e di mangiare pulito (la bf è accettabile ma non troppo bassa)

Faccio allenamento da gennaio, mangio più o meno in questo modo

Colazione: CaffeLatte+Crackers
Spuntino metà mattina: Pane integrale+bresaola+Frutto
Pranzo: 80g di pasta con pomodoro
Spuntino Pomeriggio: come la mattina
Cena: Carne oppure pesce+Verdure

Mi aiutate a migliorare? Grazie mille!

**Manx** · 31-08-2011, 08:13:54

Originariamente Scritto da brishi92 Visualizza Messaggio

Faccio allenamento da gennaio, mangio più o meno in questo modo

Colazione: CaffeLatte+Crackers
Spuntino metà mattina: Pane integrale+bresaola+Frutto
Pranzo: 80g di pasta con pomodoro
Spuntino Pomeriggio: come la mattina
Cena: Carne oppure pesce+Verdure

Mi aiutate a migliorare? Grazie mille!

dieta nella sezione apposita e mancano cmq le grammature... qui si commentano solo le foto.

p.s. colazione scandalosa!

***andrea3485*** · 31-08-2011, 13:07:43

grammature a parte la dieta fa schifo...sei gia guardabile anche con una pessima dieta dunque aggiustandola avrai ottimi risultati... sicuramente ti serve un cavalletto per la macchina fotografica, poi un po di tempo sul forum per far visionare a tutti dieta e allenamento...

***BigPaschi*** · 31-08-2011, 13:43:17

come colazione rasenti il primato

**Marcvs** · 31-08-2011, 13:48:47

DIeta pessima..

**brishi92** · 31-08-2011, 14:04:20

Altre foto:

http://i.imgur.com/zsFsd.jpg

http://i.imgur.com/DHSKZ.jpg

Ragazzi, giusto che picchiate duro ma sono veramente ignorante rispetto a tutte queste cose. Se mi date una mano aggiusto tutto e faccio del mio meglio, la pazienza e la costanza ce l'ho! GRAZIE!!!

**Furly** · 31-08-2011, 14:38:47

Una dieta come si deve è quello che ci vuole, e noterai bene le differenze.
Hai bisogno di aumentare il volume e con esso in scia la qualità ma quella viene dopo.
Non so da quanto ti alleni (?) ma come base ho visto di molto peggio

Sei motivato, quindi sotto con la dieta e buon allenamento

**Manx** · 31-08-2011, 17:07:12

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

come colazione rasenti il primato

e no...il primato è di quell'utente che a luglio chiese info sulla sua dieta "ben fatta" che prevedeva di "ingozzarsi di tarallucci" a colazione (parole sue)