jin un anno dopo

[Jin81]

Foto di un anno fa

foto dopo un anno

[Jin81]

manx stavolta sono 82 kg di panca la nonnina è un pò più forte

[clbx31]

Ottima forma.
Non trascurare però le zampe.

[PhD]

Sicuramente più pieno, ma anche più coperto. Cosa hai intenzione di fare ora?

[gianmaria8]

quoto con phd,sei più pieno..ma leggermente coperto in partucolare in zona addome,sulle braccia si intravede una bella vena,e non sono molto coperte..io darei una ripulitura,un mesetto direi...

[Lipidiman]

le forme ci sono, anche se un pò coperte cmq stai bene

[susperia82]

che belle forme che hai..

[BigPaschi]

ottimo jin... viaggio esattamente a questa bf attualmente... che per me (e solo per me) è un ottimo rapporto tra definizione e massa... almeno a me piace...

tu hai più petto di me... io ho più carne su braccia e deltoidi...

il dorso da te non si vede

ottimo fisico

[Conan le Barbare]

ottimo, molto belle le gambe

[Jin81]

grazie venivo da 15 giorni di mangiate di fila,le vene ci sono eccome anche troppe su avambraccio bicipite,ora sono comparse pure sulla parte anteriore del deltoide. adesso sono un pò più definito,ma di far foto in posa non me la sento , magari più in là.

[BigPaschi]

82 di panca... per quante rip?

[Jin81]

82 di panca... per quante rip?

3x8@82kg 2 minuti e mezzo di recupero.
ma non conta,prima ero a 90kg in 3x6 con 4 minuti di recupero,però non mi sentivo padrone del peso,così ho deciso di abbassare e riarrivarci piano piano
devo aggiungerci che io mi alleno in multifrequenza,per adesso sto facendo panca 3 volte a settimana. facevo 90kg quando mi allenavo in mono.

[BigPaschi]

capito... comunque il peso in ogni caso è basso... ma con questo non voglio dire niente... di tuo sei certamente fortunato a livello genetico per quanto riguarda lo sviluppo del petto....

di dorso come sei messo?

[Jin81]

uffaaaaaaaaaaaaaaaaaa,pure l'anno scorso quando ho detto a manx che mi allenavo con 70kg mi diceva così...sarà che peso troppo poco e 68kg non sono abbastanza ma non ho voglia di mettere altro peso,voglio togliere grasso e mettere muscolo. Boh se trovo una foto sul dorso la posto.

[Jin81]