Dopo quasi un anno...

[Aceking]

insomma.. se a 1000kcal al giorno aggiungi pure la corsa.. ti svuoti totalmente..
per la 20esima volta ti ripeto quello che già ti è stato detto... devi allenarti.. con i PESI!!
e se proprio non riesci a trovare un lavoro per pagarti l'iscrizione allora è inutile che stai a qui a farti delle gran seghe mentali su come/se potresti mai avere l'addome di sto Arca!

Quoto tutto, prima io riguarderei la dieta, 1000 kcal sono troppo poche...poi seguirei un allenamento con i pesi e farei 3 volte a settimana della corsa. Ma se in palestra non vuoi andare, a correre ti fai problemi...la dieta è quello che è...insomma come vuoi avere l'addome di quel tizio là?

[Hunterboy]

visto l'affinamento dosandoli, vorrei essere accorto sull'assunzione dei carboidrati complessi ma non li preferisco ai legumi o verdura a pranzo per gusto personale ma con i calcoli sembra tutto innaturale, vorrei aumentare di poco le calorie... forse è lo schema di luna il migliore.

non ho capito nulla di quello che hai scritto

[BigPaschi]

visto l'affinamento dosandoli, vorrei essere accorto sull'assunzione dei carboidrati complessi ma non li preferisco ai legumi o verdura a pranzo per gusto personale ma con i calcoli sembra tutto innaturale, vorrei aumentare di poco le calorie... forse è lo schema di luna il migliore.

can you repeat?

[IDDU]

can you repeat?

[Aleksey80]

A mio modesto parere è tempo di mettere qualche muscolo sotto quella pelle. Ergo, meno seghe mentali sull'alimentazione (oltretutto questa non la sezione giusta per parlarne) e cerca un modo per darti da fare coi pesi. Non hai un filo di muscoli e pensi ai carboidrati?

[TomKick]

come mai non sei abilitato alla sezione dieta ed alimentazione?

[Sean]

come mai non sei abilitato alla sezione dieta ed alimentazione?

Decisione dello Staff. Torniamo IT.

[Sean]

Le decisioni non sono eterne. Vedi di comportarti in maniera la più tranquilla possibile, seguendo quello che ti era stato detto dai moderatori nei threads vecchi e negli avvisi di infrazione, e si vedrà... Ora torniamo IT, per favore.

[apprendistapalestrat]

palestra86 io ero piu o meno nella tua situazione..non proprio come te ma un po di meno e un po lo sono ancora..sono dimagrito di botto e avevo la pelle molle..mi ha aiutato un utente qui sopra mi ha dato vari consiglia..se segui una dieta quilibrata e completa e fai pesi come un dannato rassodi e dimagrisci..certo ci vuole tempo..i soldi se davvero vuoi li trovi alla fine non comporta costi eccessivi..io quando sono dimagrito ero una m...da ora mangiando bene e pesi spaccamuscoli sto rassodando alla grandissima!!! vedrai che differenza alla prima settimana gia

[apprendistapalestrat]

te hai sia pelle che grasso..xo con una dieta corretta e un buon allenamento la pelle molle si riempie di carne e si rassoda e dove c'è grasso si toglie..con una dieta fatta a casa dimagrisci solo in certi punti e non perdi solo grassi ma anche carne o muscoli e si crea la pelle molle

[Palestra86]

te hai sia pelle che grasso..xo con una dieta corretta e un buon allenamento la pelle molle si riempie di carne e si rassoda e dove c'è grasso si toglie..con una dieta fatta a casa dimagrisci solo in certi punti e non perdi solo grassi ma anche carne o muscoli e si crea la pelle molle

Siamo d'accordo

[Palestra86]

non vedo l'ora di essere riammesso nella sezione alimentazione e cominciare alla perfezione alimentazione e allenamento con una dieta nuova !

[TomKick]

se è stata una scelta dello staff qualcosa che non andava lo hai fatto.
nel frattempo fai una dieta equilibrata (basta informarsi)

e tutto quanto detto fino ad ora non serve a nulla se non ti iscriverai in palestra..
quindi inizia ad allenarti e a spingere x bene, intanto regolati con la dieta
poi quando piu avanti ti riabiliteranno alla sezione potrai farne una ad hoc

ma ripeto, senza palestra è tempo perso

[Palestra86]

Non dico la tartaruga ma almeno un addome tirato e poi se lavorando a lungo che non può far altro che bene me la farà uscire tanto meglio .