rifaccio un po massa

[brontosaurus]

salve, sto provando a riprendere a fare massa, l' intento è crescere il più possibile tenendo bassa la bodyfat

[jeiko]

buono

[brigaglia]

grande bronto!!! le luci sn un pò sfavorevoli...poi stai bene anche da rilassata frontale

[susperia82]

sempre incredibile..

[PhD]

buono

"buono" mi sembra un po' riduttivo :P
Vai con la massa Bronto, e ricorda lo spessore addominale. Massacra anche la parte alta del petto

[Fulvius31]

Grandissimo!

[brontosaurus]

buono

grazie

grande bronto!!! le luci sn un pò sfavorevoli...poi stai bene anche da rilassata frontale

grazie, le luci in effetti non erano il massimo, erano un po opache..

sempre incredibile..

grazie

"buono" mi sembra un po' riduttivo :P
Vai con la massa Bronto, e ricorda lo spessore addominale. Massacra anche la parte alta del petto

infatti sto pensando che come primo esercizio per il petto d' ora in poi farò 4/5 serie di panca alta, e la pancaorizzontale dopo, poi l' adodme ho già ripreso mercoledì ad allenarlo, voglio riuscire a lavorarlo almeno fino alla prossima estate

Grandissimo!

grazie

[brontosaurus]

ecco queste sono altre 3 foto scattate sempre tre ore fa in palestra

[clabs]

Stai da Dio , non oso immagine con un pò di massa in più come diventi ! eheh

[Ozn]

Ma porc...il sudoku dovevo scegliere come sport....

[menphisdaemon]

OTTIMO Bronto...altro che 'buono'. Concentrati sul riempire il petto, soprattutto sullo sternale...la tua idea può essere valida,soprattutto se coi manubri. Qualità manco te lo dico...

[Pieraccio89]

Cavolo Bronto, ma ste vene come cavolo fai ad averle cosi grosse e pompate!?
comunque ottimo, stai riprendendo le forme, mi ricordi i dati?

[brontosaurus]

Stai da Dio , non oso immagine con un pò di massa in più come diventi ! eheh

grazie, se riuscissi a mettere 5 kg tenendo il grasso il più basso possibile, entro la prossima estate, sarei soddisfato

Ma porc...il sudoku dovevo scegliere come sport....

bhe, nel caso usa una piastra da 20kg con attaccata una matita per completarlo, così vedrai che dopo un po torni dritto in palestra

OTTIMO Bronto...altro che 'buono'. Concentrati sul riempire il petto, soprattutto sullo sternale...la tua idea può essere valida,soprattutto se coi manubri. Qualità manco te lo dico...

Ottimo allora la panca alta per prima sta guadagnando punti.. potrei anche fare tre serie su panca alta con bilancere e tre con manubri, così in totale sono 6 serie di alta.. e dopo tre di panca orizzontale, poi rifinisco con croci ai cavi...

Cavolo Bronto, ma ste vene come cavolo fai ad averle cosi grosse e pompate!?
comunque ottimo, stai riprendendo le forme, mi ricordi i dati?

i dati sono: peso 70kg di pomerigio, quindi suppongo meno al mattino, altezza sui 171 cm, età quasi 23, anzianità di allenamento circa 5 anni..

le vene erano grosse e di fuori anche quando ancora non mi allenavo coi pesi

[gigi92gigi]

fantastico

[GOHARD79]

che qualità!