video scrollate

[leonardoS]

o.k.. ottima esecuzione... niente da dire

ma hai letto il mio post?

Per me l'allenamento "oggettivo" esiste ma va cmq adattato alle proprie conformazioni fisiche, mobilità ecc....l'esecuzione di leo non è né bella né brutta, è una "variante" e probabilmente funzionale alle sue caratteristiche fisiche.

Per quanto mi riguarda anche io ho la tendenza a farle in quel modo e proprio per questo preferisco il bilanciere...poiché cosi' le sento (anche se dico sempre di non fidarmi delle mie sensazioni) di "piu'". Per il resto direi buona schiena e buon trapezio.

condivido tutto, la base deve comunque esistere nei wo, il resto va cucito su se stessi. Anche io preferisco usare il bilanciere e carico abbastanza, circa 200kg, ma allo stesso tempo faccio una sorta di mezzo stacco.

A me non piacciono, saranno anche funzionali ma l'effetto visivo è pessimo se tieni le braccia tese secondo me dovresti avere un lavoro ancora più concentrato sui trapezi che da quello che si vede sono po' indietro

certo, ora ci si allena per l'effetto visivo dell'esecuzione e non per la sua efficacia, per il trapezio ti rispondo postando una foto del back di quel periodo non appena rientro a casa, per periodo mi riferisco a due mesi fa.

[baldas]

200 kg?

[M K K]

200 kg?

utili... giusto per farsi male

[leonardoS]

ma hai letto il mio post?

condivido tutto, la base deve comunque esistere nei wo, il resto va cucito su se stessi. Anche io preferisco usare il bilanciere e carico abbastanza, circa 200kg, ma allo stesso tempo faccio una sorta di mezzo stacco.

certo, ora ci si allena per l'effetto visivo dell'esecuzione e non per la sua efficacia, per il trapezio ti rispondo postando una foto del back di quel periodo non appena rientro a casa, per periodo mi riferisco a due mesi fa.

dunque, una foto del back da rilassato, una in doppia bicipiti e un video, meglio di così







---------- Post added at 19:55:01 ---------- Previous post was at 19:49:36 ----------

200 kg?

utili... giusto per farsi male

chi li si maneggiare, non si fa male.

[M K K]

dunque, una foto del back da rilassato, una in doppia bicipiti e un video, meglio di così







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chi li si maneggiare, non si fa male.

siamo alle solite............, che senso ha maneggiare 200 kg ( ottimo carico) quando i trapezi fanno cagare ?

[leonardoS]

mkk da oggi sarai ribattezzato, la volpe: alludevate al fatto che non li maneggiassi posto foto e ora ci si arrampica sul fatto che non abbia trapezio, quando la cosa è palesemente il contrario, attendo pareri di altri

[M K K]

mkk da oggi sarai ribattezzato, la volpe.

volpe o no , ottimizza i carichi e perfeziona l esecuzione

[leonardoS]

volpe o no , ottimizza i carichi e perfeziona l esecuzione

si ma vedi che non stai parlando con un novellino, so quello che faccio, non devo ottimizzare proprio nulla, con quel carico mi ci faccio 12 reps con tanto di doms il giorno dopo, sintomo di ipertrofia o meno comunque sono segnale che il muscolo abbia lavorato. Cioè già da rilassato il trapezio è bello che evidente e ti ostino a dire che non c'è, bha, spesso credo che i giudizi di alcuni vadano a simpatia.

[M K K]

si ma vedi che non stai parlando con un novellino, so quello che faccio, non devo ottimizzare proprio nulla, con quel carico mi ci faccio 12 reps con tanto di doms il giorno dopo, sintomo di ipertrofia o meno comunque sono segnale che il muscolo abbia lavorato.

non lo metto in dubbio , resta il fatto che i trapezi restano carenti nonostante il carico , quindi ( paraculata genetica a parte ) e' evidente che qualcosa non funzioni , e se N utenti ti dicono che hai un esecuzione abbastanza del cazz ... trai tu le conclusioni

[Manx]

beh 200kg di scrollate non sono "spaventosi"...ho fatto mi pare 6 rip con quel carico. Il problema è la presa, purtroppo.

p.s. leo sui doms e il loro "significato" stai dicendo una fregnaccia e lo sai bene

[leonardoS]

non lo metto in dubbio , resta il fatto che i trapezi restano carenti nonostante il carico , quindi ( paraculata genetica a parte ) e' evidente che qualcosa non funzioni , e se N utenti ti dicono che hai un esecuzione abbastanza del cazz ... trai tu le conclusioni

che i trapezi siano carenti l'hai scritto solo tu e lafettina, per il resto, continuo sul mio parere.

beh 200kg di scrollate non sono "spaventosi"...ho fatto mi pare 6 rip con quel carico. Il problema è la presa, purtroppo.

p.s. leo sui doms e il loro "significato" stai dicendo una fregnaccia e lo sai bene

il problema è la presa hai detto bene, magnesio o fasce, purtroppo il magnesio ho avuto il piacere di usarlo solo in una palestra "d'emergenza estiva". Per i doms con te non se ne può parlare dato che non ne hai comunque leggi bene Manx ho detto che non sono sintomo di ipertrofia, ma almeno ti avvertono che il muscolo è stato danneggiato.

[Manx]

beh guarda...il muscolo "ha lavorato"...ok, si', d'accordo...ma la schiena e le braccia del resto lavorano anche spingendo un armadio in ogni caso le tue scrollate non saranno da manuale stile video di umberto miletto, ma sicuramente fino ad un certo livello "produttive" magari...dopo aver fatto qualche serie lunga calma e "tranquilla".

[leonardoS]

beh guarda...il muscolo "ha lavorato"...ok, si', d'accordo...ma la schiena e le braccia del resto lavorano anche spingendo un armadio in ogni caso le tue scrollate non saranno da manuale stile video di umberto miletto, ma sicuramente fino ad un certo livello "produttive" magari...dopo aver fatto qualche serie lunga calma e "tranquilla".

Infatti era l'ultimo esercizio del wo del dorso, che poi le scrollate le inserisco in modo alterno anche nel wo delle spalle.

[lafettina]

leo la tua schiena è una normale schiena di uno che si allena e il trapezio è indietro . Quando uno posta un video di un esercizio,credo che l'intenzione è quella di migliorare l'esecuzione e non sentirsi dire bravo, bene, etc poi sicuramente sarai seguito da chi ne sà più di tutti noi messi assieme nella tua palestra però non accettare le critiche è un grosso limite

[leonardoS]

leo la tua schiena è una normale schiena di uno che si allena e il trapezio è indietro . Quando uno posta un video di un esercizio,credo che l'intenzione è quella di migliorare l'esecuzione e non sentirsi dire bravo, bene, etc poi sicuramente sarai seguito da chi ne sà più di tutti noi messi assieme nella tua palestra però non accettare le critiche è un grosso limite

Non accetto le critiche da chi parte prevenuto, il discorso è diverso. Se non avessi accettato le critiche ad oggi non sarei così, chi ha seguito la mia storia sa a cosa mi riferisco.