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hai la sfiga di avere la vita più larga delle clavicole, quindi dovresti fare un superlavoro su dletoidi e trapezi per compensare.....
cmq è vero ciò che dice body, per me hai poca roba attaccata....
sarà tutto lo scopare che fai che ti catabolizza......
Beh, di massa non ce n'è molta, comunque tra la foto dell'anno scorso e quelle attuali io non solo un miglioramento della definizione e un pò sui pettorali.
Comunque non è pasasto nemmeno un anno, quindi hai tutto il tempo per migliorare anche in termini di massa.
Originally posted by Niko Beh, di massa non ce n'è molta, comunque tra la foto dell'anno scorso e quelle attuali io non solo un miglioramento della definizione e un pò sui pettorali.
Comunque non è pasasto nemmeno un anno, quindi hai tutto il tempo per migliorare anche in termini di massa.
Ciao
Per un anno di palestra quello che hai ottenuto e' poco, soprattutto xche' e' il primo e i progressi dovrebbero essere maggiori.
Dovresti mangiare sicuramente di piu'.
Comunque un miglioramento c'e' stato.
Originariamente Scritto da Vincio
Scusate il mostruoso off topicche! ma che è il catabolismo.. che gnoranteee che sono
Originale inviato da Piero Nocerino Catabolismo e' quando ti guardi allo specchio e sei una merda..
Pantera se non altro hai il merito di essere fortissimo negli stacchi sumo; fai 140 kg per 12 ripetizioni e non sei certo enorme
cmq per me non sei malaccio, solo che hai due sfighe estetiche molto evidenti: bacino largo e petto scavato. La seconda sfiga per me è dovuta soprattutto alla tua struttura a "cassa toracica infossata" oltre che a una carenza di pettorali...
Originally posted by spaccotutto io lo ammiro;si è applicato e si vede.
In palestra vedo tanta gente che si allena da anni alla ***** e non migliora mai.
Continua cosi'
diciamo che 6 passato da stramerdaccia a merdina
senza offese eh?
Io continuo a dire che qualcosa nell'allenamento o nell'alimentazione l'ha sbagliata....... o e' proprio duro a crescere o ha fatto molti errori.
Ci puoi postare il tuo allenamento e un idea della dieta che hai seguito????
Originariamente Scritto da Vincio
Scusate il mostruoso off topicche! ma che è il catabolismo.. che gnoranteee che sono
Originale inviato da Piero Nocerino Catabolismo e' quando ti guardi allo specchio e sei una merda..
Non mi alleno da un anno. Diciamo che questo è il mio 5° anno di allenamento, di cui 4 da pompatore e 1 con il metodo BII. I risultati che ho avuto li devo solo al BII. Se qualcuno mi dice che posso avere risultati migliori (da natural) di quelli che ho ottenuto in 10 mesi, mi dica come fare.
Originally posted by PANTERA Se qualcuno mi dice che posso avere risultati migliori (da natural) di quelli che ho ottenuto in 10 mesi, mi dica come fare.
Queste due foto le avevo già postate
]
Secondo me piu' che nell'allenamento sbagli qualcosa nell'alimentazione.
sigpic
Originariamente Scritto da Sergio
Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89
non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...
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