Risultati dieta e un pò di palestra

[Jacob]

Salve a tutti ecco i miei risultati dopo 6 mesi di dieta (da dire che mi mancano 3 kg) e un mesetto di palestra, accetto critiche e consigli a volontà.

PRIMA





DOPO

[Gandhi]

Sistema le foto del prima, che non le visualizzo

[marcu9]

quoto gandhi.
e inoltre, che senso ha, fare una foto del front, se neanche si arriva all'altezza dell'ombelico?

[stefanox92]

si vede solo il dopo...e comunque c'è ancora tanto da lavorare...ma non sappiamo da dove parti...quindi non ti possiamo dare un giudizio adeguato

[Jacob]

Sistema le foto del prima, che non le visualizzo

Foto sistemate =)

[Gandhi]

Anche se le foto del dopo sono a metà corpo, si vede comunque che hai calato parecchi chili

[BigPaschi]

hai calato parecchio... ma sei a metà strada si e no.. quindi continua

[Jacob]

hai calato parecchio... ma sei a metà strada si e no.. quindi continua

Non per contraddire ma il mio obbiettivo (quello datomi dalla dietologa perché la dieta è seguita naturalmente) è di perdere 20 kg non di meno e ora sono a 17, non credo che 3 kg facciano la differenza.

[zuse]

Non per contraddire ma il mio obbiettivo (quello datomi dalla dietologa perché la dieta è seguita naturalmente) è di perdere 20 kg non di meno e ora sono a 17, non credo che 3 kg facciano la differenza.

penso che BigPaschi intenda per ''meta' strada'' l'aver quasi raggiunto una condizione normale per una persona in forma ,ma senza altri obiettivi.

sempre in quest'ottica, il cammino sara' ''finito'' (anche se questo tipo di cammino e' come i rotoloni regina ) quando, tolto il grasso, avrai messo un po' di muscolo per distinguerti dalla media dei fisici che si vedono in giro.

ovviamente e' tutta una questione di scelte...ci si puo' fermare anche prima e quando si ritiene di star bene con se stessi

Per me in questi 6 mesi hai fatto un'ottimo lavoro e sei calato parecchio!

[Jacob]

penso che BigPaschi intenda per ''meta' strada'' l'aver quasi raggiunto una condizione normale per una persona in forma ,ma senza altri obiettivi.

sempre in quest'ottica, il cammino sara' ''finito'' (anche se questo tipo di cammino e' come i rotoloni regina ) quando, tolto il grasso, avrai messo un po' di muscolo per distinguerti dalla media dei fisici che si vedono in giro.

ovviamente e' tutta una questione di scelte...ci si puo' fermare anche prima e quando si ritiene di star bene con se stessi

Per me in questi 6 mesi hai fatto un'ottimo lavoro e sei calato parecchio!

Grazie, a proposito dei rotoloni regina, si sono consapevole che non la smetterò mai di fare questa dieta però prima ero arrivato ad una condizione orribile e ora mi sento meglio, ma non bene. Vorrei incrementare di molto la massa muscolare ma, correggendomi sono due mesi e questo è il terzo che vado in palestra allenandomi due volte a settimana ma i risultati non li vedo =(

[andrea3485]

come fai a dire che l'obiettivo sono 20 chili...magari per essere giusto devono essere 23 o 27 cosa ne sai...contunua finche non vi sarà una parvenza di addominale e di forme squadrate..

[wind636]

Grazie, a proposito dei rotoloni regina, si sono consapevole che non la smetterò mai di fare questa dieta però prima ero arrivato ad una condizione orribile e ora mi sento meglio, ma non bene. Vorrei incrementare di molto la massa muscolare ma, correggendomi sono due mesi e questo è il terzo che vado in palestra allenandomi due volte a settimana ma i risultati non li vedo =(

e certo che non li vedi , nel senso che intendi tu , stai facendo una dieta dimagrante mica per mettere massa ...

vuol dire che invece funziona benissimo

quando ti sarai asciugato il piu' possibile dovrai cambiare dieta , iniziarne una per la massa e probabilmente cambiare allenamento e allora si che le cose cambieranno.
comunque sia complimenti per il cambiamento !

[zuse]

Grazie, a proposito dei rotoloni regina, si sono consapevole che non la smetterò mai di fare questa dieta però prima ero arrivato ad una condizione orribile e ora mi sento meglio, ma non bene. Vorrei incrementare di molto la massa muscolare ma, correggendomi sono due mesi e questo è il terzo che vado in palestra allenandomi due volte a settimana ma i risultati non li vedo =(

per rotoloni regina non mi riferivo al fatto che dovrai far sempre diete per dimagrire! ma che, una volta che avrai tolto il grasso in eccesso e ti dedicherai all'incremento della massa muscolare...il cammino sara' mooooolto lungo ..poi, come gia' detto, a seconda degli obiettivi ci si potra' fermar prima..Ma da camminare, se uno vuole, ce n'e'!

[Jacob]

come fai a dire che l'obiettivo sono 20 chili...magari per essere giusto devono essere 23 o 27 cosa ne sai...contunua finche non vi sarà una parvenza di addominale e di forme squadrate..

Ti rispondo subito io lo so perché ho fatto vari esami prima di iniziare la dieta, la dietologa ha calcolato tutto : massa magra, grassa, diametro braccia gambe addome etc e mi ha fatto portare anche un apparecchio per misurare le calorie che perdevo in una giornata e su questo poi mi ha basato la dieta; insomma alla fine il computer mi ha calcolato che dovevo perdere 20 kg per arrivare al peso forma. Ringrazio tutti comunque per i complimenti e per le risposte rapide che io personalmente considero un supporto notevole, volevo solo chiedervi un ultima cosa se non rischio di andare fuori tema; arrivato a 75kg non credo cambierà molto dal mio stato attuale e io ad ottobre inizierò a seguire una scheda per la palestra perché adesso faccio una volta la parte alta con pettorali, dorsali, tricipiti, laterali, frontali, bicipiti, lombari e addominali bassi mentre un altra volta quella bassa con polpacci, quadricipiti, quadricipiti femorali, scuot e addominali alti tutto questo in tre volte alla settimana potete darmi qualche consiglio per questo periodo e per quello dopo?

[stefanox92]

bravo...continua così...hai lavorato per bene