Mai visto prima: curl con 5kg, dall'America...

[Schizzato]

madò stavo scherzando

[Sean]

Basta con tutti questi OT.

[kenshiro80]

stai tastando come risponde il fisico per eventuale passeggiata sul palco "ti piace vincere facile?"

[Joe GILLIAM]

ifbb pro

sempre meglio che un secco che chiacchera cit.

Joe sono senza parole,sei sempre più bianco ma sempre più grosso

Ahahah e vero, grazie gigios (per il bianco dico )

Comunque chiedo scusa a Joe, parlavo non sapendo che si trattasse di cheating volontario,poi visto che erano 5kg non ho pensato a tutto tranne che lo facevi volontariamente

Ma ci mancherebbe, si discute

Complimenti Joe, ti vedo davvero migliorato ed enorme.

Grazie mille Pig Paul, ogni tanto passo a sbirciare il tuo diario (anche se non scrivo)...beh, vai forte

madò stavo scherzando

Gigi...finche non ti dico "attack!" te devi fare "fuss", capisc ? (sean chiedo perdono, son gia pentito di averlo scritto...ma non ho resistito)

stai tastando come risponde il fisico per eventuale passeggiata sul palco "ti piace vincere facile?"

Ahahah ma no...veramente..il mio intento e proprio quello di trovare una buona condizione (buon compromesso massa/definizione/forza) da mantenere per tutto l'anno (virtualmente "per sempre")...e anche per quello che vado cosi lento...non vorrei rischiare, sopratutto dal punto di vista alimentare, di fare un "qualcosa" (da leggere vera dieta) che non mi sentirei di portare avanti (agevolmente) per un periodo di tempo indeterminato..ecco tutto (spero risponda alla "omanda" )

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Ragazzi comunque sono stato stupito:
ho postato questo video anche su un forum francese e su uno americano...beh...hanno capito tutti (leggete "tanti") la stessa cosa, che mi alleno con 5kg (sopratutto i francesi)...mah...
Detto questo (e non direttamente in relazione con quanto scritto sopra), ci tenevo a far notare che qui su BW il livello di "preparazione media" e ben piu alto che nella maggior parte dei forum degli altri paesi (parlo di quelli francesi -sopratutto- ma anche di alcuni made in "USA"-ma in ogni caso il discorso si limita a questi 2-)...questo senza voler criticare gli altri forum (e quindi senza entrare nel dettaglio).
Tutto cio per dire che si, il bb in italia e mal visto, non va per la maggiore (eufemismo ) e tutto quello che volete...ma abbiamo anche le nostre "fortune", senza alcuna volonta da parte mia di "ruffianismo per bw" ma e la verita, constato un fatto...e da un po' che avevo voglia di scriverlo.
Per concludere con gli OT, vi posto il video della mia nuova tecnica di squat; chiaramente critiche/osservazioni/consigli sono benvenute/i anche se penso che provero in ogni caso ad andare avanti con questa (e vi assicuro che ci ho lavorato su parecchio); e un po' bruttina da vedere, ma ho l'impressione di "squattarci molto comodo" (il video della pressa non lo posto che senno e la volta che mi linciate )

http://www.youtube.com/watch?v=qYcnk4ZVVQs

[NaturalHardCore]

Per quel poco che ne capisco mi sembra di vedere una buona tecnica, ad essere pignoli solo un briciolo di rimbalzo nel punto basso del movimento ma è davvero leggerissimo!

[Passapa]

Un esempio per tutti, sia per quanto riguarda il fisico che nel carattere

[BigPaschi]

lo squat non mi piace chissà quanto sinceramente joe... ovviamente la mia opinione non vale niente... ma credo che ci sia da migliorare... soprattutto per quanto riguarda il sedere che dovrebbe andare più indietro per far si che le ginocchia rimangano dietro la punta dei piedi in fase di accosciata completa...

gli esperti cosa dicono?

[ennio78]

di una facilità disarmante lo squat! tecnica imho perfetta. GRane Joe!

Ps mi dici che fasce usi? vorrei ricomprarmi le fasce xché quelle che ho fanno schifo e volevo comprare una fascia seria! consigliami JOE!

Grazie
Ennio

[cla89]

stupendo joe, servono tatuaggi ora

[+39]

ottimo joe, forma fantastica!
per lo squat: è strano, all'inizio del movimento, sembra quasi volessi fare un good-morning, cominci con l'inclinare il busto in avanti e subito dopo pieghi le gambe.. perchè dici di trovarti "comodo" con questa tecnica?

[Joe GILLIAM]

Per quel poco che ne capisco mi sembra di vedere una buona tecnica, ad essere pignoli solo un briciolo di rimbalzo nel punto basso del movimento ma è davvero leggerissimo!

Vero..oddio lo scopo di questo movimento (per me) e semplicemente quello di poter caricare senza troppo disagio dei pesi che penso siano alla mia portata come forza..il tutto scendendo sotto il parallelo...questo per dire che un po' di rimbalzo non guasta ecco, anzi...se viene meglio cosi..

Un esempio per tutti, sia per quanto riguarda il fisico che nel carattere

Ahahah esagerato..comunque ti ringrazio

lo squat non mi piace chissà quanto sinceramente joe... ovviamente la mia opinione non vale niente... ma credo che ci sia da migliorare... soprattutto per quanto riguarda il sedere che dovrebbe andare più indietro per far si che le ginocchia rimangano dietro la punta dei piedi in fase di accosciata completa...

gli esperti cosa dicono?

E vero che le ginocchia sembrano andare in avanti, il culo dovrebbe essere piu indietro...sisi tutto vero

di una facilità disarmante lo squat! tecnica imho perfetta. GRane Joe!

Ps mi dici che fasce usi? vorrei ricomprarmi le fasce xché quelle che ho fanno schifo e volevo comprare una fascia seria! consigliami JOE!

Grazie
Ennio

Certo..pero non sono fasce (eh...altrimenti non avrei scritto "raw"), sono le ginocchiere della Rehband...in pratica sono la nuova versione di quelle classiche blu che si vedono sempre nei campionati di WL, normalmente si possono usare per gareggiare Raw in quasi tutte le federazioni. In pratica non hanno niente a che vedere con le fasce da squat, perche non fanno resistenza (forse al limite un po' se le prendi veramente strettissime, ma diventerebbe scomodo) e non sono da "levare e mettere" come le fasce (in pratica te le schiaffi all'inizio dell'allenamento e le togli quando hai finito). Sono utili per prevenire, nei limiti del possibile, gli infortuni (perche ti "tengono caldo") e anche per alleviare il dolore quando hai gomiti/ginocchia infiammati/e.
In ogni caso Rehband (ci deve essere un rivenditore per l'italia), basta cercarlo sul loro sito.

stupendo joe, servono tatuaggi ora

corro a farli e poi posto video

ottimo joe, forma fantastica!
per lo squat: è strano, all'inizio del movimento, sembra quasi volessi fare un good-morning, cominci con l'inclinare il busto in avanti e subito dopo pieghi le gambe.. perchè dici di trovarti "comodo" con questa tecnica?

Esatto..in pratica cerco di spostare il peso sui talloni prima di cominciare a scendere (semplificando in modo estremo la manovra che hai descritto serve a quello). Mi ci sento piu comodo nel senso che, personalmente, non mi e mai successo di fare uno squat che non riuscissi a "rimontare facilmente"..invece ho sempre avuto rogne nella discesa, e il mio fattore limitante per lo squat insomma..ho sempre paura di farmi male perche, cercando di fare il movimento "correttamente" (culo e ginochhia indietro per inenderci), sento tutto che tira.
In questo modo sento il movimento molto poi fluido e ho l'impressione di poter andare piu in la (leggi "utilizzare pesi piu impegnativi senza cagarmi in mano fin dal riscaldamento")...poi e ancora tutto da vedere, chaiaro..
Un'altra cosa che mi ha aiutato (e che ho cambiato) e il fatto di usare la falsa presa, che mi permette di piazzare la barra piu giu sulla schiena.
Ultima cosa, la testa...senza guardare in alto (come spesso si legge che si debba fare), i femorali mi tirano molto meno.
Prossima volta si prova 3x200, vedremo

---------- Post added at 17:24:04 ---------- Previous post was at 17:22:01 ----------

Video di ieri, con pettorali e tric caldi:

http://www.youtube.com/watch?v=3sHBtVyeSak

[Gandhi]

Joe, musica da nigga e fisico da Pro Ammerriggano, ma va**** , sempre in forma bestia

[Joe GILLIAM]

---------- Post added at 23:56:51 ---------- Previous post was at 23:56:11 ----------

Joe, musica da nigga e fisico da Pro Ammerriggano, ma va**** , sempre in forma bestia

vedi sopra..

---------- Post added 09-08-2011 at 00:04:25 ---------- Previous post was 08-08-2011 at 23:56:51 ----------

Ragazzi so che e una follia...ma ho deciso che voglio riuscire un colpo di panca raw con 220kg
Ho lanciato ieri lo "studio" della nuova tecnica (da bravo maniaco )...prossimo training se tutto va bene metto 180kg e da li a salire (o i carichi o con l'ascensore all'ospedale )

[Conan le Barbare]

joe.... senza commenti

[ennio78]

Grazie delle info JOE!