dimagrire o mettere muscoli

[salvatore90na]

secondo voi in questa condizione mi conviene perdere un altro po di ciccia e fare massa a settembre o incominciare a fare massa io peso 81 kg per 1,77-78

http://imageshack.us/photo/my-images/840/vghjt.jpg/

[c34]

sgrassa x bene ancora e poi parti con una bella massa pulita inquanto mi sembra che hai ancora un bel pò di fianchi da togliere

[japoco_poz14]

secondo me è meglio se sgrassi e poi fai massa quando sei già pulito!

[M K K]

secondo me sarebbe l' ora di cominciare a fare sul serio , sia con l' allenamneto che on la dieta ecc.
quindi fatti le ferie e torna tra qualche settimana bello carico per iniziare a spingere come si deve e vedrai che i risultati arriveranno

[gianmaria8]

quoto mkk,messo cosi fare massa non ha senso...anche perchè per il 90 % delle persone fare "massa" significa ingrassare 10 e passa kg mangiando porcherie di ogni genere per poi riperderli in definizione e tornare nella situazione di prima,facendo definizioni "hard" mandando,passatemi il termine,in mona il metabolismo,la tiroide,la pelle e i muscoli....quindi a mio avviso ora goditi l'estate,riposati,mangia,fatti una bella vacanza...da settembre,inizia a mangiare BENE,inizia ad allenarti bene,usa a tuo favore i carboidrati nei punti "strategici" della giornata...

[phoenixxx]

secondo me deve iniziare subito a mettere massa pulita mangiando bene e facendo in modo di levare il grassetto e mettere muscolo contemporaneamente. non sta messo male e non avrebbe senso sgrassare. lo si può fare anche allenandosi con coscienza levandoci dalla testa che fare massa, specie per chi inizia, non è sinonimo di abboffate luculliane.

[Manx]

secondo me deve iniziare subito a mettere massa pulita mangiando bene e facendo in modo di levare il grassetto e mettere muscolo contemporaneamente. non sta messo male e non avrebbe senso sgrassare. lo si può fare anche allenandosi con coscienza levandoci dalla testa che fare massa, specie per chi inizia, non è sinonimo di abboffate luculliane.

appoggio...le abbuffate le fanno i neofiti "ignoranti" o i mongoli. Mi sento tuttavia di cosigliare al ragazzo una dieta normocalorica + un paio di sessioni di cardio la settimana.