tiraggio assurdo, meno male che hai avuto problemi..
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fosse il tiraggio... quello ce l'ho con un leggero sacrificio, ma le masse ragazzi, quelle magari...
Cmq di foto in gara ne ho non digitali, dovrei scannerizzarle, ma conto di farlo a breve... XDCommenta
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..puoi pure fare delle foto alle foto intanto
...cosi per rendere un idea...
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l'addome è di natura già definito, o lo alleni in maniera costante?forza e onore!!!Commenta
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Ho cntrollato ma le foto vengo malissimo perché dal palco sono riprese molto lontano, ma ne ho una sotto il palco appena mallato e una di qualche giorno dopo al mare. Le altre le dovrei avere a casa dei miei, ma la vedo dura di mettermele a cercare prima delle ferie.Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio..puoi pure fare delle foto alle foto intanto...cosi per rendere un idea...
Lo alleno due volte la settimana nei mesi che vanno da Settembre/ottobre a Maggio esclusivamente con sovraccarichi.l'addome è di natura già definito, o lo alleni in maniera costante?
Lo alleno in tri-set o similari 3 volte a settimana durante l'estate.
Io "nasco" con le spalline strette e la panzetta, quindi l'addome è costruito, ma una volta definito sono sempre riuscito a tenerlo senza fatica.Commenta
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ciao, vorrei sapere quanto sei alto, vedi io più o meno ho la tua "base" fisica, cioè ossatura abbastanza piccola sulla vita ed il torace che si allarga leggermente sui fianchi.....però sono molto più magro 64 kg, quindi penso che a parte i problemi fisici che hai avuto, sia comunque abbastanza difficile per te mettere massa.....con una base del genere si può mettere massa in abbondanza, "mangiando e spingendo" oppure ci si deve "accontentare" di un fisico ben scolpito ma sempre intorno ai 70 kg?Commenta
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La parola accontentare non esiste nel mondo della ghisa
Mangiando e spingendo e soprattutto riposando si possono fare miracoli.
Dedizione, tanta pazienza e grinta da vendere.
Sembrano cavolate e parole pronte, ma è la pura realtà.
Non accontentarti mai, ma datti degli obbiettivi da raggiungere. Una volta raggiunti ne devi avere pronti altri più imponenti XDCommenta
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Ragazzi scusate una cosa, ma a che percentuale di bf potrei stare all'incirca? Non ho la più pallida idea...Commenta
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allora...sulla % di bf ci sono molte diatribe in corso,anche sul forum...e pareri discordanti...c'è chi pensa basandosi sul fatto che un anatomopatologo dopo la morte di muntzer lo abbia esaminato,e abbia visto che era al 5 % di massa grassa,e in base a questa scala tuttte le altre bf si alzano diciamo....se invece ragioniamo da comuni mortali io direi che sei sicuramente sotto il 6%...sarai al 5 %..con quella autostrada di vene sull'addome...
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è anche il mio pensiero sul bb...Originariamente Scritto da Kyeran Visualizza MessaggioLa parola accontentare non esiste nel mondo della ghisa
Mangiando e spingendo e soprattutto riposando si possono fare miracoli.
Dedizione, tanta pazienza e grinta da vendere.
Sembrano cavolate e parole pronte, ma è la pura realtà.
Non accontentarti mai, ma datti degli obbiettivi da raggiungere. Una volta raggiunti ne devi avere pronti altri più imponenti XD
forza e onore!!!Commenta
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Foto della mia prima gara nel lontano 2003 XD
nelle foto del palco (scusate la qualità, ma sono prese da scanner) sono il tipo con la testa cancellata
L'ultima foto, invece è stata scattata prima della gara...Commenta
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Ottimi quads e molto bella l'espansione frontale"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Grazie capo!!! Lontano anni luce da ciò che significa stare veramente in forma però
I quads li alleno sempre bene e credo sia un fattore genetico come l'addome... se solo riuscissi a sviluppare meglio glutei e pettorali...Commenta
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